今晚的课程，20:45开始
(学员提问及分享 :
问:菠萝吃的上火怎么办，舌头有点痛 。@鱼儿(余泓锦) 含点油。
@胡芸萱助教 我刚吃了20颗B，全身发痒，我是咋啦？@一心__幸福摆渡人 享受，等候，呼吸，体会循环的动作。维生素B族中的B3，加速循环，并激发身体排毒能力，有时候会全身发红发痒发热，不久自动消失。 )
今晚的课程最好准时听课，有特别意义。20120329。
选择28号开始排毒课程，有着一些特别的原因。要做好一件事情，需要第一个条件就是天，天时，不是简单的迷信，而是生物的节律。在清明节以前，是一个万物复苏，辞旧迎新的时间点，而28日更是这个时间点的起点，今天则是气压低，湿气重，身体沉的时间。天气很冷，其实不可怕，冷可以很有精神。天气很热也不可怕，可以发汗。沉闷的天气和沉闷的人一样可怕，这种情况叫做：不冷不热。这就是我多年以来所说的，最不妙的状态，中间状态，不上不下。我们挑选28日启动排毒，其实是天在工作，这几天必须排毒，必须辞旧迎新。
今天你要做以下几件事情，第一，现在就从衣柜里，拿出几件你已经很久没穿，以后也很难会穿的衣服、裤子，拿去丢在垃圾堆里，扔了。站起来看看你的家，是用来装沉重的过去，陈旧的过去，还是等着迎接未来。看看，有什么可以扔的，一一扔掉！桌上、抽屉里、衣柜里、鞋柜里，头也不回的，扔掉，给自己一次新的机会，新的旅程。人的疾病，有两种 甚至可能只有两种，一种叫做急！等不得！还没有了解就结婚了，还没有准备好就生下孩子！还没有相互配合，就离婚了，还没有一起成长就责备对方不理解了。
其实即使我们吃饭，没有很好的吃，即使我们睡觉不能安宁的睡，即使我们没有耐心听对方的倾诉，即呵呵，使我们没有等事情准备好就急着想要，摘果实。我相信任何一个人如果能够学会慢下来，慢，不等于停下来，慢，不代表饭吃，慢是代表更完整，更全面滴准备好一步一步达成。所有的疾病治疗都因为急。所以把很多的慢性疾病，自制治的急性病，本来。感冒七天就会好，补充一点食物，补充点蔬菜水果汁增加点维生素c，松果菊，基本上通通都会好，最多加点蛋白粉蜂蜜差不多就够了，可是很多人急着送医院急着还没想清楚就吊瓶输液，急着还没想清楚就开始打针抗生素。接着，呵呵，病症好了，孩子感冒好了，发烧好了，哼好了吗，你会发现她不久又来了，然后呢，又来了又送医院又打针又吃药，又吊瓶又输液又好了不久又来了，然后你看到他体质越来越弱，越来越没有食欲，性格也开始慢慢不爱讲话，然后最要命的就是开始有些暴躁的情绪，有一些不安的情绪。急是破坏性的不成熟就摘果实。树苗还没长出来就开始把根拔出来看看，事情还没做我做稳妥就开始急于求成，所有的慢性疾病，都是这么来的。感冒治啊治啊发烧压啊压啊，很快演变成了慢性鼻炎，慢性咽炎，慢性支气管炎，哮喘。你看一看你的孩子是不是这个样子，你看一看你认识的孩子是不是这个样子，你看一看是不是很多的母亲，因为急，亲手的糟蹋了自己的孩子。同样现在的父母继续的把苗助长，我建议你们都去听听东哥的，本来无教育，真的，我今晚在，急，孩子才几岁，就开始挖学钢琴啊，学各种各样的什么，艺术啊，舞蹈啊，然后补习呀，整个小学都不安分，天天希望孩子考最好表现最好各方面最好，急，还有请老师给他补课整个从小学到中学那孩子，全部被着急的父母。时常培养成性格越来越偏激，思想越来越叛逆，然后呢，心情越来越不好，饮食越来越不愿意好好吃，越来越不愿意回家越来越不愿意跟父母沟通，父母亲还以为孩子有病，其实都是父母有病，呵呵，急，急使肠胃一定不好及关节一定容易出问题，急，体内一定容易有炎症，不要问我你的炎症怎么治疗，先问你，你是不是整个大半生一直在急，急。女人如果着急十个有八个乳腺就会增生。因为雌激素会被你急着上身，超过正常指标，你再急，一急，有没有发现焦虑紧张抱怨都出来了，雌激素不断的升高，黄体酮不断的下降，这个时候你发现可一急生育能力下降，没有办法生孩子一着急，子宫肌瘤了，卵巢囊肿了，一着急妇科炎症越来越重，一点都不夸张，这些病全部源于背后的急。心不急，心宜安，如果别人跟你说话，你不能理解，不能理解以后再理解吗，这不对，两个人不能达成共识，不要着急嘛，以后再达成公司吗，他这番做的是你反对，别急着反对呀，看一看再说嘛。其实很多事情记住稍微等一等，就变了，就变得好了，孩子现在不听话等一等就听话了什么办法都不用采纳，很多时候呢，真的大部分的问题，根本不需要去解决等一等，老天就替你解决了。
第二个疾病，叫做抱着陈旧的过去度过每一天。每天为过去而活。买房子，为了装以前的东西！买橱柜因为太多的东西没地方放！生气，因为放不下曾经的不爽。今天是一个好日子，一个排毒的好日子。我们这两天，清理体外的、和肠道的垃圾，以及环境的、心情的、关系的垃圾。可以扔掉的，扔掉，可以放下的，放下，可以留给过去的，点个香，告别过去。不管你曾经经历过怎样的人生，对自己有什么评价，对别人有什么评价对往事有什么想法a2018年3月29日把他们全部留给过去吧，点一支香告诉老天，告诉过完的你，告别了，今天重新开始，我们一起重新做人，天是不一样的天，时代是不一样的时代，这个群里面有不一样的人，你今天听了不一样的声音，有林海峰与你相伴，你早就已经不是过去的人，有阳光森林和你一同成长，你早就已经富的流油。有我们给你的每一天的支持与辅导，你早就应该忘却你曾经的所谓的疾病所谓的痛，所谓的难受，别为了他，去寻找答案，去为了新的自己，去做最好的。来今天我们一起做重要的一些事情，今天需要做冷热交替洗澡，非常重要。
等一会，要冷热交替洗澡。(晚上9点左右)
人水用到最冷热水用到你可以承受的热，先从脚部开始慢慢到上身慢慢到身体，不管你在南方北方西方东方都一样，那叫你怎么洗啊，你看咱这么大洗澡都得我来教你哈哈哈你洗澡的时候呢，恩，把嘴巴张开，然后不管你从冷水开始还是从热水开始都不要紧，先从脚部手部，一些比较啊，不那么敏感的部位，先开始。接着开始洗脸部洗这个脖子，然后开始可以进入身体。觉得冷呢，你就这样哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，对。这个叫把旧的气全部吐掉。记住扬眉吐气就是这个意思，为什么要先吐气呢，吐气是换新的，最关键的一步，借助习冷热交替的时候呢，不停的做这个动作，哈哈哈哈。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。啊哈哈哈哈哈哈哈哈。大笑，笑其实呢，与你的情绪无关，他和哭一样，都是小孩子用来换气的方法。当我们受气的时候受压力的时候受压抑的时候，最重要的手段，就是笑和哭，嘿嘿，呵呵呵呵呵呵呵呵，其实只是一种呼吸方法。笑和哭是老天给你的缓压气，帮助你把旧的气堵的气废的气吐........干净的方法。今天由于气压偏低，所有人都会有缺氧的缺氧的现象，也会影响血液循环，所以特别需要做呼吸的信念，而最好的复习就是先呼，恩，然后再吸，呼到底吸口气，呼到底，吸口气，如果你暂时不会呼吸，你就先学笑或者假哭哭个彻底哭倒真哭也没关系。
嘿嘿嘿嘿，这是排毒最最关键的事情，如果一个人做断食排毒去做，全身清理的排毒，不做旧的气的排毒，不做整个生活产能的排毒，不做整个环境的排毒不做整个思绪的排毒不做整个人生的排毒，断食排毒，只排了一丁点小小的东西不彻底。不够，究竟。所以今天如果你有什么新仇旧恨，就在洗澡的时候痛痛快快把他名字说一遍说两遍说三遍，然后，哈哈哈哈哈哈哈哈。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。哈哈，记住冷热水交替洗澡的时候特别特别能做完这件事情。当然啦，你可以把它外面滴窗户关一下啊，尽量不吵到隔壁邻居。那也可以哭，如果你心中有真的要哭的事情，管他呢，哭个彻底。你是你自己生命的主人，有权哭也有权笑老天给你这种本领，是为了让你能够用你的本能释放压力，把压力排到体外，同时把旧的气，二氧化碳排到体外，换回新的气，也同时让血液循环改善。今天连头一块洗，冷热交替。今天是个洗澡的日子洗去旧的东西洗去旧的记忆洗去旧的人，洗去旧的情感洗去旧的遗憾，就从今天开始重新做人，呵呵，跟着阳光森林，跟着林海峰，我们从今天开始重新选择，选择快乐的自己选择更好的自己，选择更友善的自己，选择没空想过去的自己，选择，选择，自己要的自己。把被子的床单也更换了，冬天的衣服，可以收起来。以前的药，可以扔掉！所有不想带给未来幸福的你的东西，一律，丢掉，丢掉它们，找回自己。
然后呢，今天如果还有些关系。你曾经生他的气，你要么把他彻底忘记，要么跟他通个信跟他说对不起啊我生命的牺牲了很久啦，今天我要告诉你，其实没啥好气的，我们一起忘记掉过去吧，跟你的爸爸妈妈道个歉，或者说声感谢该谢的今天全部谢完，该道歉的今天全部说完，对不起这个把那些旧帐全部扔给过去。把新的生活留给自己，我爱你。我是林海峰。我给你这份独特的支持，希望你抓住。我爱你，我是林海峰，我希望你牢牢记住。这个世界上有人在乎你，你非常重要，老天生下你给你无穷的可能。你好好爱自己，从今天开始，就这事情，不管对错，只是一个剧本，没有选对重新选过。所有旧的剧本相关的角色和道具都留给过去，今天给自己新的角色，给自己新的人生，跟自己说，我只为我将来想过的日子做相关的事情。我盯着我的未来选择我今天的情绪脾气做人方式做事风格，相关的知识。不管我过去是谁，不管我的能力如何，不管我原来怎么样，不管别人怎么看我都留给过去。我只问自己，我要过的生活是什么，我就去做。我就去做，我就去问问我的未来做准备，我去问未来一个开心的幸福的，健康的充满爱的很享受的人生去做心理准备。嘿嘿，我祝福你，我相信今天开始你会很不一样。
今天需要特别加大维生素b最好呢，有二十颗以上，今天。然后呢，今天最好，如果你有乳酸菌，今天就补充进去。如果没有，实在不行呢，你呢，就只能。通过冷热水交替洗澡和大笑大哭来换一个整个的内在环境，该是时候了，辞就迎新。今天除了正常的营养补充，额外加大维生素B，20颗，一会就吃。
明天的食物：买九种以上不同的蔬菜，和六种不同的水果。明天的蔬菜，第一，能够生吃的，洗干净生吃，西兰花、花菜、紫包菜、等，可以煮熟，最好用安利的钢锅煮熟后，沾葡萄籽油等好油吃。明天，全部素菜，也可以喝果汁！
如果你用干锅来煮这些蔬菜呢，可以一次把所有的蔬菜都放到锅里啊，只要洗好切好放到锅里，然后呢，加一点水，水这个煮到冒出这个水器称之为蒸汽锁。形成之后，你就可以把火关掉，但盖子不要打开。然后呢，记住盖子，不要打开火，关掉，然后把这个过了放到一边吧，盖饭十五分钟左右。然后呢，可以把盖子打开这样的菜呢，营养最好。然后就伴油吃就好，明天记住尽量多吃生的和这样的煮的这个蔬菜。
明天还是一样可以继续吃木瓜菠萝和这个芒果，然后呢，增加一款叫南瓜进去，南瓜也是一样，闷熟。好吧，煮熟之后呢，蘸油吃就可以了，其他不要加啊，就沾油吃。明天也不加盐啊，记住明天不加盐，所有的菜只是沾油吃很关键啊(生的也沾油吃)。
好啦，这个今天有一整个天气很特殊。只要你今天能够很好的把旧的气场。扔掉。把旧的东西扔掉，把旧的心情扔掉，把旧的记忆扔掉。然后借助冷热水交替痛痛快快的笑，呼呼吸……呼吸呼吸。爽爽的，然后去睡一觉。明天你会焕然一新，明天我们会有新的进度安排。今天晚上的课程就到这里祝福你们开始新的一天。一一阳光森林
