在匆忙且令人焦虑的现代生活中，很多人会向往和家人生活在一间坐落在山水间的木屋里。体验日出而作，日落而息，共进晚餐，田园牧歌的生活。
但我只要提醒你一句话，就能让你想象中彩色的世界立马变得灰暗：你没办法每天洗热水澡！
习惯了洗热水澡的自己很久没洗过冷水澡了，夏天也不例外。在知道同学在北方的9月份还能洗冷水时，我内心是诧异且震惊的，当然对于他们来说可能不算啥。
从去年开始，我偶尔会有目的性地尝试在早上冲冷水澡，这对于自己来说就是一种挑战。
在挑战冷水澡的过程，我发现自己从认知到生理，甚至心理的变化都和挑战生活其他困难有异曲同工之妙。
洗冷水澡从自己想做开始。
生活中总是会遇到很多问题和挑战，有些问题是自身的行为习惯引起的。
一个人管理情绪和沟通的方式就会直接影响一个人的社交质量。但大部分时候我们不会意识到问题出在自身，因为我们习惯了自己的沟通方式，就像习惯了洗热水澡一样。
所以热水澡成了天经地义的，是基本人权，不可撼动！
一旦我们停下思维的惯性，把其他可能纳入考察范围的时候，我们就开启了新认知的大门。
比如洗冷水澡，我的思维惯性是洗冷水澡对身体不好，容易导致感冒。但是当我决定尝试冷水澡之后，通过搜索反而查到很多洗冷水澡的好处。
无论最后是否选择洗冷水澡，自己有了更合理的认知，做出的选择也更有依据了！
洗冷水澡，迈出那一步需要勇气！
站着稍远的距离，打开水龙头，耳边响起的是熟悉的水珠拍打地面声音。不同的是，这一次没有往常缓缓升起的水雾。
手握双拳，定定的站在水柱外一步远，连呼吸都开始变得急促。我知道冷水澡不好受，但我不知道有多难受，所以心理会非常犹豫。
冷水澡和很多挑战一样，比如公开演讲，你知道很困难，但也知道，就算再难也不会要了自己的命。
干站在水柱边也不是办法，于是伸出手掌去感受冷水，驾轻就熟；又伸出手臂去感受，还能接受；再伸出整个胳膊，真有点冷！
犹豫再三，深吸一口气，终于迈出了一步！冷水大面积地撞击在皮肤上，顺着重力往下流淌。
皮肤表面的温度迅速下降，在自己感觉到冰冷之前，肌肉已经收缩完毕并开始颤抖，呼吸也抑制不住地变得更加急促。身体快速转动，想要躲避冷水长时间的冲刷，所有动作都在加速，内心只希望快快结束这种折磨。
如同演讲，持续焦虑之后，终于鼓起勇气上台并缓缓走到舞台中央。
还没开始，身体已经僵硬，拿着翻页器的双手抑制不住地在颤抖，讲话的语速变得越来越快，声调变高，一心只希望尽快完成这次的讲演……
身体很快会适应
被冷水冲刷的身体在2分钟后，便逐渐适应了冷水的刺激。
收缩的肌肉开始变得放松，佝偻的身体也可以舒展开来。渐渐能够体验到和热水澡完全不同的感觉，不紧不慢地完成剩余流程。
结束淋浴后，有一种刚从过山车上下来的感觉，一种经历了刺激之后的平静和成就感。
虽然身体还是冰凉的，但感觉并没有那么冷了。
当你站上了舞台，没有退路之后，你只能把关注点集中在演讲本身。
一开始你只能关注自己的感受，随着身体慢慢适应，你开始能看到观众的反应。
你渐入佳境，你的演讲越来越顺利。直到最后，在一片掌声中，你走下了舞台。
此刻的你和上台前的你已经不同了。
你需要的那一丢丢勇气
生活中会遇到很多不同的问题需要去解决。面对问题选择逃避，很多时候并不是没有能力去解决，而只是没有勇气去着手解决。
很多问题的难度，是被自己故意夸大了。
只需要我们鼓起和洗冷水澡时同样的勇气，愿意承受如同洗冷水澡时初始的不适感，着手去解决问题，我们的潜能会像身体能够适应冷水一样，最终适应这样的局面，并最终找到解决问题的方法。
你还在犹豫不决吗？洗一次冷水澡吧，体会一次鼓起勇气的感觉！
