难过是心灵的一面镜子，但它却很难照出我们的心灵。我们会习惯去抵制它，压抑它，躲避它。当难过来临时，我们已经无法去体会它了，难过已经完全掌控了我们了。
因为我们不允许我们难过，我们希望我们是幸福快乐的。
从小到大，我们听到最多的一名话就是：“不要哭，有什么好难过的."于是我们学会了隐藏自己的难过，学会了自己偷偷地哭。父母与社会要我们坚强，勇敢。要我们男子汉流血不流泪。
甚至我们还会否定我们自己，因为难过总是会时不时地来到我们的身边。同样伴随着难过的还有愤怒，还有孤独，失望等等的情绪。但我们总会认为自己这样子是不好的。每当我们有了这样的情绪，我们就会因此而否定自己。
我们不知道，情绪就像我们身体的一部分，他们与我们的身体一样，与生俱来，我们能做的，就是允许，接纳。
允许不是因为我们宽容，因为那是自己和别人本来的样子，我们只是接受而已。
允许也不是因为我们有爱。因为无论我们是何时何样的存在，世界一样的存在。
了解了自己的存在，也就允许了别人的存在。
让眼泪有机会去洗涤我们的心灵的窗口，难过就有了存在的意义。
让怒气有机会去表达内心的压抑与悲愤，愤怒就成了我们的朋友。
让孤独在你的内心有了存放的空间，孤独就再也不会无处藏身。
让痛苦与快乐和平共处。快乐才不会显得如此的无力与苍白。
允许，你可以，我也可以
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