20221125星期五四点五十二 赵昱鲲消极情绪

昨天中午打了我的儿子和女儿，其实事情很简单，老婆去睡了，两个孩子的作业还没有做完，刚开始在听天猫精灵，我把天猫精灵给没收了。一会孩子们就不说话了，都去客厅了，我就感觉不一样，果然他们在看电视，我要没收遥控器，但是他们跑到他们的屋里把们给反锁了，按照平常我会让他们把门开开，然后我会把遥控器没收了，但是昨天中中午我不知道是什么原因就发火了，我数了123他们还没有开门，我就发火了，但是他们还是不开门，我就开始大声怒吼，最后一个人打了几巴掌，我也把遥控器没收了。儿子很不服气，我又打了几巴掌。孩子们哭了，我也感到很不舒服，我的父亲则说我的儿子就是老烦人，就得挨打。我当时的心里也很难受，我就在找原因，我已经很久没有打过我的女儿了，我的儿子则是每天都在攻击我，我就是每天都拧他，我就是现在感觉我的儿子我已经是感到很无力了，总是要攻击我。我就拧他，有时候威胁要拧哭，但是也没有真的把他拧哭，这样他就不停地攻击我，我就认为孩子就是这样的一个时期，等长大了孩子会慢慢变好。

但是有的时候我也感觉我的儿子这样的话会很危险，不过我现在只能是先这样对付着我的儿子，不想让他攻击我我就拧他。我现在就感觉我不知道应该如何应付我儿子的攻击行为，不知道应该怎样教育，我就是要学习积极心理学。还没有听说过应该如何应对孩子的攻击行为。回想一下我昨天打我的儿女应该是和我工作有一定的关系，同事把不想干的工作工作甩给我，我不会拒绝，只是生闷气这是一方面的原因。昨天上午没有睡好，我在陪着孩子做作业，昨天上午我和我老婆都感觉比较饿。我和我老的关系也处不好，烦人的家人不停的来烦人，我们两个现在好像就是也容易相互指责，昨天下午我老婆说我是一个大男人还打孩子。我没有和老婆争论，我老婆有时候也打我的儿女，我就也感觉很不舒服，感觉不应打孩子，但是我还没有想到很好的办法，我虽然心里很不舒服，但是我一般不说。毕竟孩子们的作业我老婆管得多，女儿也是一会就哭，也经常挨打，儿子也是经常哭，但是挨打稍微少一点。我陪孩子们写作业的时间比较少，现在真的是不提作业母慈子孝，一一提作业鸡飞狗跳。但是孩子们还是必须得完成作业，真的是很矛盾。我的母亲昨天在场但是没有说我，晚上说不能打孩子的背部，因为那里和肺很近，容易打伤孩子。其实小的时候我的父亲打我，我的母亲就不让打，我的母亲偶尔也打我。我母亲说小孩子怕吓，不怕打，想一下也是这样的，我应该多改变自己，有的时候打孩子就感觉怎样打都不解气，听说打孩子会上瘾，习惯了打骂想改真的很难。

但是我应该尽量少的打孩子，上一次记得是儿子拿了我的手机我就打他们，老婆还不让打，我最近感觉我做得很好，但是昨天就是控制不住自己，因此我就感觉我急需要学习积极心理学，我要释放我的攻击情绪、攻击行为、消极行为、消极情绪，以前我就是感觉运动能甩掉消极情绪、消极行为、攻击情绪、攻击行为，真的是攻击行为能让人一念成魔，一念成佛，善恶一瞬间，善恶就在一个行为、一句话之间确定，有的时候就感觉犯罪就是一个行为、一句话就能决定，人的生活真的是很危险，人随时都游走在犯罪与自由之间。人只有距离远才能尽量的减少犯罪的机会，人与人之间的舒服距离是越远越好，但是一家人必须在一起，这个犯罪的几率比较小。但是和陌生人的距离应该尽量保持远一点，这样相互之间都舒服。但是学校的教室、公交车、电梯等都是容易发生矛盾的地方，因为相互之间的距离都太近，不是安全距离，相互之间都感到不舒服，这样的话就容易产生攻击情绪、攻击行为。

有的时候就感觉现在的作业真的很没有意思，我们学习的结果就是将来大部分的东西都忘了，锻炼身体是人一辈子都应该不能放弃的，体育真的很重要，体育应该成为一个人一生当中必须要面对的考试。应该让孩子们多学习流传下来几百年几千年的东西，当然最前沿的东西孩子们也应该学习，接受不完美的自己，接受不完美的孩子，完成比完美更重要。我感觉追求完美、当第一名等想法是现在的人产生焦虑、攻击情绪的主要原因。

34消极情绪：掌握应对消极情绪的科学方法昨天到现在我就是不停的收听消极情绪，消极情绪我的理解就是我应该少想消极情绪，我们的生活当中就是尽量少提负面的问题，多提正面的东西，多提正能量的东西，这样的话我们的生活就到处都是正能量，我们的生活当中就不会能让负能量、消极情绪有一席之地，但是那只是一厢情愿、一种理想，负面情绪、攻击情绪时刻都在我们身边，善恶一念之间，一念成佛，一念成魔，我们应该让我们的生活中尽量多的积极情绪、正面情绪，但是消极情绪、攻击情绪我们也要关注，尽量减少。恐惧、愤怒、伤心、厌恶、焦虑是人的五种最基本的消极情绪，对于消极情绪我妈们只能是认识、接纳、表达，第一次听说情绪颗粒度，还有悲伤词典等说法。我们的消极情绪我们应该善待他们，我们应该认识消极情趣，我们应该对我们的消极情绪进行瓦解，这样我们才能进步，不做情绪的奴隶。6:10