高三孩子，晚上无论玩手机还是不玩，都要耗到12点，早上懒得起床，状态不好，孩子成绩还不错，班级第5名，有时候会请假，怎么帮助孩子？ 观测一下孩子平时学习的状态，绷得有点紧，一直处在紧张状态，孩子回家，就需要很长时间来缓解这种紧张疲劳，比如：打游戏。
例：深吸一口气，憋一分钟在呼气，一呼一吸正常节奏，孩子保持某种状态时间太长，太紧，本身在学习上产生更多焦，精神上紧张，他过一段时间，需要请假放松一下。
给孩子建议：学习时，张弛有度，上课时专注，下课时松弛下来，不要想学习的事儿。家长建议：①、孩子不是不努力，每一个行为背后都有一个有利于孩子的动机，孩子在学校长时间绷着，回来一松就形成恶性循环，需要心理上缓冲期放空期，释放一下，让自己松弛下来，不能一直紧绷着，如果他在学校紧绷，一个到家还这样紧绷着，会出现问题。孩子的行为背后一定有一个有利于他的善意的动机，不至于让孩子的状态形成更大的伤害，本能上有一种自我保护，可能家长方式、方法上我们不太理解，不太能接受。
②、试着和孩子沟通一下，调整一下状态，能让孩子张弛有度的学习（一紧一松）,进入比较舒适的节奏，家长要善于理解孩子行为背后的动机。如果实在绷不住，家长和老师沟通一下，让孩子回来歇一天，放松一下。
③、越是孩子在这种情况下家庭氛围特别重要，爸妈的关系，爸妈一个孩子的关系，在家里制造惊喜的时刻，比如：爸妈及孩子的生日，精心设计一下，给孩子买礼物，买花，给孩子表达爱，孩子越松弛，幸福感越强，动力和行为的持续性越强，孩子的幸福感来源于爸妈的幸福感，把家里营造成温馨舒适的环境，家里有爱精心时刻，能给高三的孩子很大的支持。
