大家好,第24次语音60秒。
介绍本书叫做《晨间日记的奇迹》, 讲的是早上写日记的方法,具体有以下几个要点:
为什么是早上写,不是晚上写,是因为当天晚上写,容易被情绪影响。举例:你当天可能和别人吵了一架,那当天晚上写下来的可能只是你情绪的发泄。 而第2天早上写,情绪已经平复,是可以比较理性客观的去总结昨天发生的事情
一日之计在于晨,写晨间日记可以更好的总结过去的一天,计划好当天的行动,培养积极的心态
作者用的是九宫格的办法。具体是在中间一个格子写上概述,周围8个格子的内容可以参考我之前写的目标选择的8个方向”,也就是健康、休闲、工作、理财、家庭、人脉、学习、心灵
九宫格有个好处,是可以做环比和同比的对比,见证自己的成长以及有一些额外好处。举例:你在做同比查看的时候,发现去年的当天你第一次遇到了某人,那么记得今天再去联系下这位,他会被感动到的。这些视角是可以帮助自己看到自己的成长,是非常有价值的
补充一点:印象笔记之前的微信公众号推送过不少关于晨间日记的文章和模板,有兴趣的同学可以去看一下