面对最艰巨、最重要的任务，不要拖延，立刻采取行动，吃掉那只青蛙！

每天吃掉3只青蛙，让你进入前10%的精英行列。

《吃掉那只青蛙》中提出21条时间管理法则，帮助人们成功地实现效率的提升和自我管理。本书通过一系列的方法和工具，让你养成优先处理重要任务的习惯，并获得持续性的回报。

第一条法则：明确目标

为了获得成功，一个人必须具备这样的素质，即拥有明确的目标，知道自己想要得到什么，同时拥有实现这一目标的强烈愿望。

明确你究竟想要什么，把目标写下来，为你的目标设定完成的最后期限，为了实现目标，把你能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单上，进一步的梳理整理整份清单，使之成为一份计划，根据计划马上采取行动，每天解决一部分问题，日复一日地行动、向前推进。每一天，你都要反复思考并检查你制定的这些目标，每天早晨，从当下最有助于实现你最重要目标的最重要的任务开始工作。

第二条法则：制定计划

1.你要对每个月、每一周、每一天的工作提前制订计划。可以用记事本或一张白纸（也可以用你的电子助手或手机上的软件），把未来24小时内要做的所有事情都列在上面。当你随时想起需要添加的事项时，就把它们写进去。把所有关系到你未来的重大项目写下来，放在一个单独的清单里。

2.把每一项主要目标和任务都写在计划上，然后根据优先级和时间顺序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。然后安排次重要的，并以此类推。最后以计划的终点倒推工作的起点。

把你的想法都写在纸上！无论做任何工作，都先列出一份计划。这样做了之后，你会发现自己的生产力迅速提升，吃掉那只青蛙也变得更加容易。

第三条：将80/20法则用于你的所有任务

能够卓有成效地工作和具有辉煌成就的人总是磨炼自己，先开始摆在他们面前最重要的工作。

1.制定一份计划，在上面列出今天你所有关键的目标、活动、项目、生活中的责任。有没有可能在这些任务中，最重要的10%-20%代表或可能代表了80%-90%的结果？

2.今天就来解决这个问题：对于可以改变你的人生和事业的少数活动，你应该花费越来越多的时间；对于不会影响你的人生和事业的低价值的大量活动，你花费的时间应该越来越少。

第四条：考虑效果

成功人士都明确地以未来为导向。他们能想到未来5年、10年、20年的目标，并据此分析目前所做的选择和活动，确保当下的选择和行动符合他们对未来的长期规划。

每天问自己三个问题：1.我的最高价值的工作是什么？2.我只有把哪件事情做好了才会产生非凡的影响？3.在此时此刻，对我来说最有价值的事情是什么？第三个问题是时间管理的核心问题。能否正确地回答这个问题，是一个人克服拖延、成为高效能人士的关键。

这三个问题的答案越准确，你就越容易明确地设定优先级顺序，从而克服拖延，开始下一步的活动，将时间利用价值最大化。

第五条：学会说“不”

巴菲特曾经在分享他成功的秘密时这样说道：“成功的秘密非常简单，我会对当下不重要的事情直接说不。”

1.在生活的各个方面，你都可以应用归零思考法来思考问题。不断的问自己：“如果我还没有开始做这件事情，而且我已经知道做完的后果，今天我还会如此这般再做一次吗？”如果答案是否定的，那么这件事就应该创造性拖延或取消。

2.根据你目前的状况，重新审视、评估你工作和生活中的活动，挑出其中至少一项，立刻放弃，或者创造性拖延，直到你完成那些更重要的事情为止。

第六条：持续不断地练习使用ABCDE法

A类-最重要的任务；B类-应该做的事情，不做后果并不十分严重；C类-可以做也可以不做；D类-可以授权给他人；E类-完全可以不做的事情。

运用你的意志力，全神贯注地做这件对你来说最重要的事。

1.现在，回顾你的工作计划，然后在每一项任务或工作之前标上ABCDE。选择标记为A-1的工作或任务，然后立即动手处理，切记必须在完成这项工作之后再开始做其他工作。

2.在接下来的一个月，每天都练习使用ABCDE法来处理每一项工作。这样坚持一个月以后，你就会养成先处理优先级别高的任务的习惯，你的未来就会尽在掌握之中！

第七条：聚焦关键结果领域

1.找出工作中的关键结果领域。这些职责是什么？把它们写下来。找出自己在每个环节内的优劣势。然后，确定一种技能，如果你在这方面优势突出的话，那么它将对你的工作有极大的帮助。

2.请教別人做出中肯的评价，只有虚心听取他人提出的建设性意见，才能不断完善自己并取得进步。在你以后的职业生涯中，应该养成定期进行分析的习惯。不断强化这种习惯，这个决定本身就能改变你的生活。

第八条：遵守“3个”定律

1.找出工作中最重要的1项任务。你可以问自己：“如果我每天只能完成1项任务，哪项任务对我的工作贡献最大？”然后重复两遍同样的问题。按照这种方法找到工作中最重要的3项任务之后，每天把所有精力全部放在这3项任务上。

2.确定生活中最重要的3个目标，然后根据优先级别进行排序。针对这些目标制订相应的计划，然后全力以赴去实现。持续几个月至若干年之后，你会为自己取得的成就感到惊讶。

第九条：做好充分准备再行动

认真检查办公桌并把它收拾的干干净净、整整齐齐，你的工作环境越干净、整洁，你就会越积极、高效、自信地投入工作。

第十条：每次到达下一个油桶

克服拖延的最好方法之一，是不要把自己面前的工作看作一个庞然大物。相反，一次只处理力所能及的一部分。吃掉一只大青蛙最好的方法之一，就是一口一口地吃。

1.任意选择一个曾经被你拖延的目标、任务或项目，从现在就开始迈出第一步。有时候，要开始一件事情并不难，你只需要坐下来，把所有必要的步骤都列出来就足够了。

2.接下来，马上从第一步开始，一步一步、循序渐进地去做这件事情。最终你会惊讶地发现自己取得的成就非凡。

第十一条：升级核心技能

也就是说通过不断学习，掌握必要的工作技能，从而出色地完成工作。

1.找出能够帮助你更快更好地实现目标的、最有效的关键技能。决定你必须具备哪些核心竞争力，这些核心竞争力能够在未来让你在专业领域脱颖而出。不管这些能力是什么，你都要设定目标、制订计划、开始构建和提升该领域的能力。在自己能力所及的范围内做到最好。

2.为了出色地完成最重要的任务，你应该制订一项个人计划，让自己充分地做好准备。专注于那些你具有天分，并且非常感兴趣的领域。这是打开个人潜能的钥匙。

第十二条：找到最关键的限制因素

确定生活中最重要的目标，一旦明确了自己最重要的目标，你可以问自己这些问题：“是什么制约了我实现这个目标？为什么我还没有实现自己的目标？是什么制约着我的进步？”找到答案后，立刻行动起来解决这些问题。你想做什么都可以，但必须要行动起来。

第十三条：自我设定压力目标

成功者总能不断地给自己施加压力，一直表现出色。

1.为自己的每一项任务和活动设定最后期限和各个阶段的最后期限。自己制定一个“强制系统”。不断提醒自己设定的最后期限，不让自己有丝毫的松懈。一旦设定最后期限，就严格执行，力争提前完成工作。

2.在开始最重要的工作前，把你每一个步骤都写下来，然后确定每一步需要用多长时间。在你一丝不苟地完成这些工作的过程中，让自己不断与时间赛跑，并尽量提前完成工作。可以把这个当作一项游戏，让自己胜出。

第十四条：激励自己将理想转化成行动

为了有最佳的表现，你必须做自己的拉拉队队长。你必须养成习惯，不断训练自己、鼓励自己，你必须成为一位乐观主义者，必须以积极的态度面对周围的环境。

1.控制自己的思想，让自己总是保持积极的心态。记住，你会成为你想成为的那个人，所以，只说你想说的，只做你想做的。

2.勇于面对现实、承担责任，使自己保持积极的心态。无论遇到什么事情，都不要去批评、埋怨、指责别人。去改善，而不是责怪。集中思想和精力向前看，不要理会其他。

第十五条：技术是一个可怕的掌控者

1.在日常生活中，给自己留出一部分独处的时间，每天上午和下午各安排一个小时，在这段时间里，把所有的通信设备都关掉。你会惊讶的发现，没有什么区别！

2.每周都给自己安排一整天时间。在这一天里，不开电脑，不用手机，也不使用任何方式与外界联系。到一天结束的时候，你会发现自己的心灵异常平静，思路格外清晰。当你腾出时间重塑精神力量之后，你吃青蛙更有效率。

第十六条：技术是一名出色的仆人

1.今天就痛下决心，推掉所有的通告，只给自己留下一个处理紧急情况的渠道。为你最重要的任务创造一个数字化生活的特定空间。

2.下决心研究、安装一个软件或APP，让它帮你变得更加高效加专注。

第十七条：高度的专注力

生命完全是一场专注力的修行，你专注在哪里，你的生命就在哪里。——克里希那穆提

每天提前制订计划，从最重要的任务开始，用90分钟完成一项任务期间不要有任何干扰，完成一项任务休息15分钟，当你建立了这一习惯，将让你的生产力提升到两倍。

第十八章：奶酪和香肠工作法

就是把一个大的任务分解成若干部分，一次只解决其中一部分，直到解决所有任务。

第十九条：创造整块时间

这个时间可以是早起的两个小时或者一个小时，在这段时间，没有人打扰你的工作，可以集中精力去做最重要的事情，更加高效地工作。

第二十条：保持紧迫感

这是一种内在动力和渴望，是想要尽快开始并完成一项工作的冲动。这种冲动是一种迫不及待的情绪，能促使你立刻行动起来，并把这种状态一直保持下去。

第二十一条：单独处理每一项任务

你的自律能力越强，全身心投入一项工作的能力就越强，你就越能沿着“效率曲线”不断完成进度，你高质量、高效完成的工作会越来越多，耗费时间却越来越少。

生活幸福、事业成功、拥有自我满足感的关键是，每天开始工作的时候，养成首先吃掉“青蛙”的习惯。

这种技巧可以通过反复实践来习得。一旦你养成这种先完成最重要工作的习惯，你一定能获得成功！