【自我肯定清单】
1，学会说NO!不支持让我感觉不舒适的要求，我要说no!不去接受让我不舒适的人，我没必要接纳别人，我更需要接纳自己！
2，我没有觉得自己是没价值的，也不觉得自己是个不值得的人，更不觉得我是动物性的，我是个认真负责的人，并且，我不需要去证明什么。我也不需要为了别人的心愿看法，去完成达到她们的要求，我要做完完全全的自己！！
3，愿意为我付出就付出，不愿意我也不强求。谁没有谁还不是一样在过日子。
4，如果有人为我做到了，我也会感激，我感激不代表我是低价值感。我觉得国家领导也是一样需要学会感恩的。
5，我一直反对船长航线班班或者船员说我对自己的认识是低价值感，说我没有看到自己，我是可以勉强接受的。
6，我是值得被付出的，因为付出是有回报的，付出不是单行线。
7，我不认为自己在价值感上需要得到同情。我固执的觉得别人得到的好的待遇，也是我应该得到的。我只是被别人的光芒扎伤了。
8，经过努力我也能得到别人得到的待遇。
9，我觉得人与人应该平等对待，有些事情心里有数就可以了。我妥协，我称赞，并不是我觉得我比你差，我只是觉得如果你很需要，我可以让你，我其实是站在高姿态的谦让。
10，突然闹心，我可能会为自己找到很多出路。
【感恩】
1，感恩客户，工作起来兢兢业业，依附你们成长！！
【感受】
1，今天我突然想起进入船长航线的初心。我生病了，我觉得自己形象太差了。所以我选择了自我重塑。然后进入航线，我其实没有什么改变，反而我觉得受挫了，我在航行里发言少，没有得到我想要的夸奖。而我听到其他的伙伴被表扬声音好听，可以继续航行，可以做班班。这是我的挫折，我也想做班班，我想赚钱。
2，我没有表达我的想法，班班推荐的行动力营因为钱我一直没有参加。然后闲下来我参加了。也是似乎没有改变。但是我感觉我似乎在一次打卡幻想老公将来的生活得到了夸奖。然后，慢慢的我完成了学会烘焙的想法，现在烘焙是我的特长。
3，然后班班推荐了很多公益营我没有认真参加。换了工作，我又想回到航线了。推荐了L4,也是因为价格搁浅了。最后我赚到钱后，我决定我要狠。然后我选择了L3人际关系营。
4，然后我也是吐槽了很多。然后很正常的，也收到了一些自己不想也不能面对的评价。然后我接受了别人的评判。然后我又产生了剧烈的反抗，我拒绝别人的评判。然后我醒悟，我就是我，我根本不能接受我接受不了的自己，那只会伤害我。我接受不了的，就是不能接受的，我忘了他的原因，但是她就长在我心里，我一但和自己的感受作对，我就在伤害自己。
5，我如果不接受自己的现状，想靠别人改变我，或者去改变别人，我就会伤害自己。
6，对待自己要温柔呀！！！
【多多点滴】
1，po一张相片晚安了
【目标，计划】
1，听书
2，陪孩子
3，调节情绪
