今天早退去上5.30的瑜伽课，为的是去上Deborah的课，原因是我上周偶然看到她隆起的小腹才知道她怀孕了，那么瘦的身材已经显怀，至少要四个多月了。掐指一算，我九月份上她的课时她应该已经怀孕了。
就是这么八卦和市井，我就是想去看看孕妇老师是如何授课的。
进到教室，只剩三个位子，我选了一个靠近老师坐席的瑜伽垫，老师进来就坐在我左前方的小桌边上，刚好我可以自上而下打量个遍。她的手和脚依然涂着多彩好看的甲油，手上戴着三个指环，两个钻戒，一个碎钻，一个单钻，白细的手腕上套着三四个手链和手环。依然梳着侧向一边的长长的辫子，她的辫子粗又长。依然画着眉和眼线，淡淡的妆。
我喜欢和欣赏她这种状态。作为一个怀过孕的女人，知道保持这样的美丽是需要体力和精力的，也需要好的心情，哪怕你有大把的时间。
回到她的课堂。
因为肚子已经隆起，有些弯曲的动作她已经不再亲自示范了，所以更多的是通过口令来引领大家，偶尔我也可以听到她尾音里细微的喘息，我想可能还是会有些累的，所以在做一些力量的体式看她也在亲自示范时我心里会莫名的紧张，总担心她用力过度。
而今天课刚开始自己的发夹就断掉了，瞬间变成了披头散发状，每一个低头仰头的动作都变得非常不利落，严重影响了自己的状态。所以，装束准备妥当特别重要，任何瑜伽课堂可能都要在手腕上备一根橡皮筋以备不时之需。
哈他1的动作难度并不大，或者说我做不来的体式已经很少了。然而，还是那句话，瑜伽无极限，任何一个简单的熟悉的体式，你都可以再拉伸一点再延展一点，脚掌站的可以更稳一点，蹬地的脚尖可以更有力腿部可以更直，战士一式的前腿可以更接近于标准的90度，下犬式尾椎骨可以拉的更高一点，伸向天空的胳膊可以再多往天空伸展1厘米，胸可以更打开一点，侧面合十的双手可以更靠近心脏一点……
一个需要加强练习的动作，是一手撑地（瑜伽砖），一手掐腰，一腿直立，掐腰同侧的腿伸向天空，然后把掐腰的手伸向天空，视线望向伸向天空的手指尖。这个动作自己的平稳性还不够好，腿抬的也不够高，还不能稳稳地望向举起手臂的指尖。这个动作可以很好的开胯。
海豚式是在别的老师课堂没做过的体式，蜥蜴式也没有做过，但对自己而言倒是都没有难度。
做了前臂撑地平板式，自己的力量还是不够，需要继续锻炼。
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另：读《当我谈瑜伽时谈些什么》的摘录。
我们什么都控制不了，我们谁也留不住。唯一可以做的，不过是自己如何处理与自己的关系。如果告别是不可避免的，为什么不可以明媚地接受变化呢？那一段被曾经好好珍惜过的过往必然会成为你生命的一部分，滋养你，成为你内心的安全感的一块基石。它不会随着外在这堵城墙的坍塌而消失不见，它在你心里，稳固，恒久，让你得以重新砌起一道更坚固的墙。
