这几天小区空气不好，总有怪味，对我的练习有了很大影响，总是草草练习，草草收功，这一草草练收的过程居然使我觉得龙一太过熟悉，想找点新鲜的。于是我就问师父，:师父，我觉得龙一好像量不够啊！本想师父会让我加点别的体式，不想师父答:哦，加长时间练习吧！唉，圣旨下来啦，没办法，只能听话，照做。
今早起来寻思着换个地方，就跑到离我最近的植物园....乌兰夫纪念馆，在我大哥家旁边，这次70周年大庆，也是个重点公园，大家来的话，我带你们去玩，全是天然各种植物，我选了一颗松树前，开始了龙一的练习。
加长吧，这几天摆正了心态，把心安住体式，呼吸中。行气，左顾右盼时，眼睛仍是向后转动引导气血滋养眼球，眼前有发黑感时再转回来，沉气吐气后，发现整个头面，气血上冲，完全得到了滋养，一股股热流，冲向头部，耳朵周围，似乎从里到外冲刷了一遍，极是舒服，睁开眼睛看看天空，清凉了很多，接着换另一侧，吸着天然氧气，感受气血对头面的滋养，仿佛进入了人间仙境..........
这不，灵感又来啦！从中医角度看:这气血如果上升不足，会导致头部缺氧缺血，出现头晕，健忘，眼干，精神不振，低血压等症状，这招正好将气血引导到头面部，完全解决了这个问题，并且，面部得到了气血滋养，皮肤就会变得有光泽，这细纹色斑都会得到改善呀！
侧耳谛听，这颈项两侧有很多颈动脉，向头部输送动脉血，很多朋友因不活动会形成动脉斑块，而这侧耳谛听，不但可以养成善于倾听之美德，更能预防动脉硬化和斑块！这师父老人家，字字金言啊！
又到了摇头过海了，好久没用心体会这个体式了，清晰的感受脚底发出两条气，沿双腿向上，到丹田，上腹部，胸腔，喉咙，头部，慢慢转动头部闭着眼睛，享受这空明之感，练着练着，平时总是胀气的腹部舒服了很多，气向下走啦？哇哇，看看 这颈项经络的走向吧！大肠经:主排便。胃经:主受纳。小肠经:主吸收。膀胱经:主排毒。排湿寒，三焦经:主内分泌。胆经:主消化，这一摇透过海，六条经络同时启动，怪不得腹部会舒服，怪不得眼睛会明亮，怪不得这颈项有第二大脑之称，还有更深层的受益早已埋在身体里，生根，发芽，慢慢壮壮成长呢！
您想啊，这个简单动作，从外疏通这六条经络，从内运用气脉能量滋养五脏六腑，如果这龙头几式运用得当，必会阳气生发，气血滋养头面，什么头痛，眼皮沉重，头晕，眼睛干涩，头发脱落，毛孔粗大，色斑皮肤松弛，耳鸣，低血压等等，凡是头面之疾病都会大大改善啊！
今早这一龙头练了70分钟，练完后身体通透，并未有运动量不够之感，由此感受，凡是喜欢剧烈运动之人，大都是气不通畅，想借助运动释放由气不畅引起的不适感，运动后的疲惫虽能暂时让情绪得到平复，却不能解决根本，经常剧烈运动之人呢，大都脾气暴躁，或者情绪淤阻，如果您想柔和，柔软，必练一口气也！
上面这三张照片，就是练习过程中的自己变化，有时候，一天一个变化啊！
