我们从小就知道左侧卧会压迫心脏，右侧卧有利于身体健康的，可是怀孕了却要左侧卧。相信很多孕妈妈们也已经知道左侧卧对胎儿是有利的。但有些孕妈妈却因为长期坚持左侧卧，让宝宝长期活动受限，生长发育也受到影响。
一孕妈备孕很久好不容易怀上宝宝，为了宝宝的健康发育，自从怀孕后就各种坚持抵制不良生活习惯，学习科学孕育知识。知道“孕妇左侧卧有利于胎儿发育”就坚决执行,虽然很难受,但为了宝宝也是忍着,从孕早期到晚期分娩都扛过来了。然而生下来的宝宝却让她傻眼了！宝宝的脸两边不对称,两个眼睛也不一样大,左耳听力还没有发育完全,怎么会这样？当医生询问她的睡姿后，就说是跟她孕期一直保持左侧卧睡有关,两边的不对称发育可能是受子宫压迫造成的, 不过以后会慢慢长对称的。她很后悔自己盲目地坚持左侧卧,害了宝宝。
还有一孕妈也是为了宝宝健康，从孕早期到孕晚期到分娩，孩子生下来右脚畸形。脚与腿部骨骼形成锐角外翻状，是受长时间挤压所致，最后找骨科医生看，医生让她给孩子施加反方向力来进行纠正1年才恢复正常。也是因为她长期坚持左侧卧，胎儿不容易调整体位受压导致的。
看到以上案例，很多孕妈要吐槽了，那还该不该左侧卧了啦？80%的人是要左侧的，但是可以适当调整睡姿，在孕中期开始就可以了。
让我们先来了解一下左侧卧的好处：
1、 可以缓解右旋的子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿的供氧状态。
2、 减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加会到心脏的血流量。下肢静脉抬高，回流通畅，还可以缓解下肢水肿。
3、 减轻子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持子宫正常血流量，保证胎儿营养物质的供给。
那是怎样左侧卧才正确呢？因为左下腹有乙状结肠占据，中晚期妊娠子宫均有不同程度的右旋，使血管受牵拉或扭曲，左侧卧就可以缓解右旋的不利状况。要确定是左旋还是右旋的话可以通过做B超来鉴别和诊断哦。基本上80%的孕妈妈都是子宫右旋的。
1、 孕早期（1-3月）：随便睡，怎么舒服怎么睡，按孕前睡姿即可。宝宝还小，你的睡姿还影响不到他。
2、 孕中期（4-7月）：建议选择侧卧（15-30度，不是90度），仰卧一下也无妨，反正你肚子大了睡不舒服了并不也不舒服会抗议你换姿势的。如果左侧卧实在很不舒服，就适当换下睡姿。如果你是子宫左旋的孕妈，就要选择右侧卧了。天生心脏不好的孕妈还是选择右侧卧多些吧。左侧卧可以在腰部及左侧、两腿间放靠枕、棉被等让自己舒服些。市场还专门开发了孕妇靠枕。
3、 孕晚期（8-10月）：不要仰卧，尽量选择左侧卧（当然是针对右旋的妈妈们来说）。
4、总之，睡眠姿势不要一成不变，可以适当调整。你不舒服了宝宝也会不舒服的，你的睡姿让宝宝不舒服了可能就会胎动增加，那就按你的或宝宝的需要调整睡姿吧。
为了肚子里的宝宝，我们总是愿意付出很多，但我们要付出的有价值才是对宝宝最好的。
我是豆豆妈a,在快乐育儿路上，希望与你同行! 想起我孕期的睡眠质量，我就很好奇大家现在是什么睡姿呢？睡得难受吗？祝孕妈们和宝宝都有个美美的梦！
