本人男，27。高中毕业成教专本。工作6年。与母亲生活在一起。未婚有女朋友。恋爱6年。

现状：

怕人怕事

不敢与人接触交流

与人对话，或在人多的场合，眼神飘忽不定到处游走，冒冷汗，大脑瞬间木讷，双手双脚不知该怎么站怎么放才好，想迅速避开这样的环境。

自卑，压抑，焦虑，紧张，恐慌，胆怯，老实，善良（懦弱），做事说话没有底气。

经历：

我1岁，父亲出轨，父母便离婚。

3岁，母亲认识了我继父，便在一起但没有再要小孩。

父母都是个体户，生父在事业单位工作。

继父待我不差（继父在训斥我的时候，我能从他眼神中体会到杀气。但平时似乎待我都不差。现在长大了想，觉得继父是为了表现给我母亲看的。你们应该懂）。

生父从离婚后至今没有再联系过，也没有给过生活费。.

继父身体很差，做生意欠债很多。

从小学一年级开始，我长期在家楼下炒盒饭吃，偶尔遇到父母回来早能在家吃饭。周末独自在家写作业，父母在外做生意早出晚归，这样的状态一直延续到高中毕业。

小学3年级前成绩很好，3年级后成绩中等。初一上学期成绩很好，下学期开始逐渐成为差生。最后读了一个普高。

初中开始对软件很感兴趣。并有些研究。

高一上学期学习成绩中等偏上，下学期便开始自学C语言参加NOIP奥赛，因学校只有我一个人参加这个比赛，所以没有老师开奥赛辅导班，我就只能自学，上课没听讲一直看编程的书，最后一心扎进了编程里面，高一比赛就拿到了市和省里的奖，有了成就感，放弃了文化课，成绩下滑到班里的差生，以至于高考前三天还在看谭浩强的C语言，高考170分。

高中毕业后去了培训机构，系统的培训了编程，在培训机构中基础底子很好，课程一直超前自学，成绩优异，兴趣浓厚，，干劲十足。

2011年。培训结束后，在上海找到了开发工作。净收入4000多。然后还想提高学历报名了成教专本，之后也拿到了毕业证。

高中想着在这个行业里面做出一些成绩。未来能成就一番事业

踏入社会参加工作刚满一年：

爷爷生病住院。

外婆癌症住院。

继父尿毒症住院。

刚参加工作认识了我现在的女朋友。家境富裕，父母均为机关单位的干部。于我家庭经济水平悬殊很大。

女朋友，独生子女，比较物质虚荣爱攀比，爱长期给我侧面灌输她对豪车别墅奢侈品的需求和爱好。

工作一年我辞职回了老家（4线城市），开始给母亲帮忙，长期家里医院两点一线。那时我21岁。空余时间依旧在自学软件开发的技术知识。准备等家里事情稳妥后再回上海继续找开发工作。

上述状态持续了半年，家人病情没有好转。

于是我找了份肯德基的工作，边给家里帮忙，边打工。持续了一年。

肯德基辞职，又去做销售，干了一年辞职，又拖关系进了事业单位无编制，净收入1200。

刚进事业单位一个月，继父去世，欠债50万。我23岁。工作3年。

同年继父的父亲去世，次年外婆去世，外公心脏病突发住进了医院。

我开始了月薪1200，继续医院照顾外公，家里帮忙，母亲挣钱，给继父还债的生活。

现今：

债务越来越少。

外公出院身体逐渐恢复平稳。

软件开发技术依旧没有放弃学习，但效率极低。已经跟不上市场的节奏。也失去了竞争力。从开始的工作做java，到后面自学了一点android，python。

外公80岁，想写本书，想通过文字回顾他自己的人生，经常在我休息时间找我帮他用电脑打印他手写的稿子，已经写了几十万字。母亲年老，也经常在我休息时间找我去她的店子帮忙。

我依旧还在这个单位工作，月薪涨到了1700。27岁。和女朋友感情依旧很好，女朋友依旧还是喜欢从侧面跟我灌输她喜欢奢侈品包想住豪宅开豪车，花钱比较大手笔。女朋友和我是一个城市。

我还是在利用我的碎片时间学习开发方面的技术，但周期长，效率低，效果不是很好，回报时间长，质量差。依旧想出去大城市找一份开发的工作。但不敢出去。

长期焦虑不安，抑郁恐慌，情绪低落，精神紧张，意志薄弱，行尸走肉迷失自我。不知道每天在为谁活，活着是为了什么。以前的朋友在别的城市。没有朋友。除了工作和工作之余给爷爷打印，给母亲帮忙之外就是坐在卧室的书桌前看书听歌写代码。也没有任何结果。时长心情无故差到呼吸变得急促，胸闷气短，全身酸软发抖，皮肤暗黄。

不知有什么书籍可以净化或改变一下自己。现在觉得书是最有安全感的东西。