第十四了课  觉察自己行为模式背后的秘密

1.现实生活中，父母的困惑：

第一种我不想打孩子，就是控制不住，脾气上来把他揍一顿，骂一顿后又会后悔。

第二种小时候感觉自己不被爱，父母都用粗暴的方式对待我们，他们经常发脾气，要么打，要么谨小慎微，我们特别害怕，那时我告诉自己，等我做爸爸妈妈，我一定脾气很好的，好好的爱我的孩子，但我发现，现在我活成了自己最讨厌的样子，活成了父母的样子。

第三种，有时莫名感觉自己情绪不好，烦躁，生气伤感不如意，也没有人惹我生气，可我就是开心不起来。

第四种，我们每个人都在重复爸爸妈妈的样子，如爸爸妈妈感情不好，经常在我们面前吵架打架，我决心等我结婚了，我要把关系经营得很幸福，但是我发现我依旧像爸爸妈妈那样活的不幸福，这是为什么？是哪里，出了问题？

2.家族精神轮回：

如一个家族，从祖先到爷爷奶奶，整个家族都是爱的流动，父慈子孝他们的孩子受到爱之后，内在也充满了，爱，把爱传递给下一代。他们容易形成一个爱与温暖的家族关系，如在暴力家庭中长大的孩子，即使他们发誓要好好对待孩子，但无意识控制不住，也用暴力对待孩子，因为人只会重复自己知道的模式。

如：心理学上真实的例子：

一个女人离了五次婚，她从小生活在暴力家庭内，形成了一个最真实的模式与声音：天下男人都是暴力的，不可信的，都是坏的，有本事你打我呀，你也要不打我，你就不是男人，这些语言刺激他的伴侣。

3.推荐阅读：《为何家会伤人？》

一个孩子在原生家庭，他遭了哪些创伤，对待那些无意识形成的创伤或没有被满足的爱的需求，就会延续的到，他的再生家庭里。

这本书可以让我们清楚成为什么样的父母，对孩子将来有多大影响，作为父母的我们，我们的影响不仅仅是孩子未来，是不是很有成就？我们还在影响她将来再组成家庭之后，他一生的幸福感。

4.一个人性格养成在后天环境以及它最重要的养育人，跟他的互动方式。有一个人已成年，大概13岁，接近成年，过了18岁，基本就成年人了，价值观趋于成熟，过了18岁，想改变，性格很难，从事心理学后发现，如果你想走上自我成长心灵道路，性格是可以改变的。

5.如果你发现你正有一种模式，而她是负面的，让你脾气越来越不好，经常让你莫名难过，没有幸福感，你一直活在你不想要的样子，基本上代表我们在受原生家庭精神遗传，怎样打破这个轮回？内在自我成长开始。

6.外观：孩子惹我生气，他让我生气，我揍他一顿，因为我认为他对不起我，就是他让我生气的，感觉伴侣不符合自己的要求，我们把眼睛往外看，指责伴侣，你没爱我，没有满足我的需求，你是坏人，你不负责任，所以我不幸福。

7.心灵成长，：你真正开始停下所有过往看到那些企图，通过控制和改变他人来实现你自己想要的那些目标，开始真正觉察我到底怎么了？那样才真正开始解套，也是你真正开始迈向你想要生活的正确道路。

8.世界上没有任何一个人可以完全改变另外一个人，除非他是自愿的，任何一个人只有在爱里才愿意改变，没有任何一个人愿意在指责控制打骂中改变。

9.你遇到什么状况，孩子不听话，婚姻关系糟糕，健康糟糕，金钱财富状况出了问题，要思考为什么这些痛苦糟糕的事情发生在你身上，这样你的生命才真的可能发生质的转变，这就是内关真正意义，自我成长的真正意义。

10.你外在的一切真的都是你吸引创造的，你变了，外在的一切自然都会变。

11.冰山模型：把人比成冰山，肉眼能看到的占1%到到5%，不会超过10%，剩下更庞大的隐藏在海平面下的至少占整个体积的90%，我们平时对于外在的行为举止，表情动作或针对一件事不同的处理方式行为模式，别人能看到善良邪恶，友善，攻击，甚至她是抱怨的，这都是眼睛可以对一个人判断，这只是最浅层的，如果你看他的行为举止，你只能了解这个人，5%，不超过10%，而剩下更多的她为什么这个样子更多潜藏在冰山下面。

12.自我觉察内观：

闭眼观心：别人只能看到我们的表像，而我们能觉察到我们自己冰山下面那些潜意识，这就是开启自我探索之旅，当你越来越了解自己，越来越感同身受了解他人，你的包容心，慈悲心，也会更多的出现，你也就不再片面的去判断评价一个人。

13.冰山模型：

（1）浮在冰山最上层的叫行为，一个人的行为由它背后的感受决定。

（2）感受有它背后的信念系统，认知观点决定。

（3）观点有由一个人对他人，对世界，对自己的期待所决定。

（4）期待来自人生命的趋势，人类共同生命，渴望决定。

他缺失哪块，基本上在哪块对他人，对外在要求很高。

比如人类共同的生命，渴望是被爱，被关注，被认可，有价值感，安全感等这方面的需求，这是生而为人所有人最深层次的生命感需求。

换言之，如果这个人小时候在原生家庭那哪一块缺失的越多，长大后无意识的通过言行举止，要求别人来满足她缺失的这一块，但没有一个人有义务，为一个成年人无条件的满足她所缺失的那部分，也没有任何一个人可以永远填满另外一个人缺失和心灵空洞。

（5）生命的本相是爱，喜悦，和平，充满灵性。从婴儿出生到后天我们受到创伤伤害，导致我们身体伤痕累累，那些决定了我们应对世界的方式。

（6）冰山觉察就是通过自己平时的行为举止，感受这些浅层表达出来的东西，立马往下挖掘，看看是背后哪些观点，期待渴望是自己本身带来的，从而得到自我满足之后，你的生命越来越完整，你的喜悦越来越多。

（7）修行是什么？修行就是把你心随境转修成境随心转。

心随境转，内心好像从来没有安静过，经常随着外在的环境，波澜起伏，如老公说你一句，你立马暴跳如雷。在单位里，看一个人不顺眼，他说一句话，你立马充满了怨恨，孩子成绩稍微落后，你立马对人生充满绝望，这就是心随境转，你好像永远不能守在当下，你的心永远跟随着外界波澜起伏，并多数都是负面的。

境随心转，哪怕外在别人都被外界影响，甚至非常混乱，所有人都在抱怨时，因你心里充了慈悲和爱，你往那一坐，所有人都跟随着你，越来越喜悦积极，这就是我们真正活出圆满自在的一种状态，而不是你经常被别人影响，而是你越来越好，你自然成为那个影响别人生命越来越绽放，积极向上的人。

（8）冰山都是深层决定上层，基层决定上层建筑。

行为有由感受决定，感受有观点信念系统决定，信念系统来自背后的期待，期待来自对生命的渴望，缺失部分，我们通过自我修行，去满足，我们回到真我，整个状态，充满了生命力，爱心喜悦和平，这是我们每一个人生命本质的核心真相。

（9）冰山模型是怎样自我深入觉察的？

第一步找出不同人针对同样事情不同的行为。

如孩子成绩不好，倒数第一，有个妈妈常年失眠，掉头发，甚至要吃安眠药才能睡好，充满恐惧，焦虑，他觉得儿子没有未来，同样一个孩子，爸爸异常平静，妈妈痛不欲生，甚至要离家出走，因为儿子成绩中等掉到了倒数，妈妈表示儿子如果每门都是倒数，她会离家出走，他她觉得这个家没有任何意义，我不承认我有这样的孩子，我不要他，宁肯不要这个儿子，我也接受不了这个现实，同一个事件，爸妈应对方式不同，感受决定应对方式。（妈妈说只有成绩好，未来才有出息，爸爸认为我从不认为成绩最重要，只要孩子健康积极向上，阳光自信就好，不同观点，导致不同感受。观点由期待决定，爸爸说孩子健康自信。妈妈说自己成绩不好，父母指责打压，受同学瞧不起。她觉得他她学历不高，是别人的笑柄，这是他内心的伤痛，导致她期待必须有高学历，才拥有的社会地位，才能让人尊重。自己没有完成，从而转嫁的孩子身上，期待由渴望决定。爸爸自己和谐，有爱，他期待孩子独立，自信。妈妈这块缺失，对被尊重，被欣赏，有巨大需求，把这个巨大缺失的渴望演绎成更多期待，因此，她自己期待没有被满足，他就强加在孩子身上，希望孩子来满足他缺失的部分。）

  一旦想通过另外一个人完成，尤其希望通过孩子来完成你的使命，基本上你已经开始把孩子生命控制在一定范围，用爱的名义在影响孩子自身生命的绽放。

（10）只有人格完整的父母才可以真正给到孩子高品质的爱，在爱的滋养下孩子也增长，活出他自己。

例如婚姻关系，无意识控制伴侣，派人去侦探他，跟踪他，调查他，伴侣感到窒息，甚至不允许他跟异性说一句话，他觉得这样的人是人渣。行为模式是控制，其实代表他背后的感受是恐惧，背后想法猜疑，她特别害怕对方抛弃他，不信任他，不爱他，因为太有期待，渴望。期待渴望得到生命，唯一的独一无二的一对一的重视，欣赏，因此小时候经常被父母抛弃，父母一生气就把他扔在大街上不管，甚至一生气，明明知道他很饿，也不给他东西吃，他对爱，对安全感，对被重视缺失，把缺失转嫁给伴侣和孩子身上。

（11）欣赏自己，每天去做一些爱自己的事情，让自己身体健康的事情，一旦学会爱自己，那个水杯被爱充满之后，生命立马发生蜕变，你的孩子，伴侣，周围的一切都会因你的改变发生重大改变。

（12）最快速成长，永远是先把自己变好。

作业：冰山模型，觉察剖析自己言行举止，你背后触动了哪一款，哪个行为触动了你哪一块想法？期待渴望你自己挖掘自己，学会自我满足自己，爱自己，练习冰山模型，自我分析，当你越来越了解自己，你也会有越来越多的爱别人，你的生命一定会有越来越多的爱和慈悲。