情绪是我们生命的一部分
公司管理层在探讨：有个别同事容易情绪化，很容易掉进自己的世界里，拽都拽不出来。
其实我能理解一个人陶醉在自我的世界，活在自己编导的故事里。就像井底青蛙坐井观天，只能蠢蠢欲动的活着，因为眼界太小，看不到更大的世界。
老师曾在课堂里说过：在每个领域里顶尖的人物往往都是男性，这不是因为男性比女性更聪明，也不是男性更有能力，而是女性对于驾驭情绪的能力相对弱很多。
过去我经常掉入所谓这个人好那个人不好，这个事不能这样应该那样，甚至经常生气争吵。
今天回顾起来，我都记不起为什么吵架，好像都是芝麻点大的事，但对于当时的我来说就是天大的事。
所以我理解很多学员当下的状态，说白了就是没受够，还玩得乐在其中。
所谓的这些情绪，就是我们当时的世界观太小了，没有大的情怀，心里的载体太小了，心里装的人太少了，没有更大的事来替代。
比如今天我们做培训，我们立志要让天下没有难做的父母，要让天下没有难做的企业，要让天下没有难做的人。
我们已经没有时间去想这个人好那个人不对，没有时间掉入自己小我的框架里。
就像老师说的：能用就用，不用就放着，不做任何评论和执着，没有了消耗立刻节省95%的能量。
因为我没有了这些杂念，不和这些杂念对抗，一旦有纠结和妄念，我立刻放下。
尤其与人相处，愿意交给就交给，愿意交往就交往，不愿意就放一边，不再评论任何人，立刻进入无上自由的世界。
为什么我们没有智慧，因为我们心灵不自由！我们把精气神都耗在无用的人、事、物上。
情绪没有对错，只有有用和不能用，能用和不能用，能否转化，凡成大事者，不会自哀自怨。所有一切发生都是临时组合，缘起缘灭。
大树的枝叶会枯萎，会凋零，而大树只管深深扎根，枝叶自然生长。
不管发生什么，我只管成长，我只管扎根，事物自然顺势发展！只要我如如不动，静下心来，悲悯之心自然升起。
从情绪出发，关照自己的内心
当下保持觉察，聚焦情绪，感受并接纳自己每时每刻的情绪时，每一刻都是最好的自己。
就像白天和黑夜，我们不能选择只有白天而没有黑夜，我们可以欣赏开阔的白天，也不忘品读黑夜的静谧。这样，我们的生命才完整。
“该悲伤多久，就悲伤多久”是蔡康永对于报名表中“是否会沉溺悲伤不能自拔”的回答。
他认为悲伤牵引思考，会使人深刻，而很多令人生厌的情绪其实都是美好的设计，因为情绪也是我们的一部分。
正是因为每一种情绪都是苦乐共存的，所以情绪才让生命体更加完整。当我们在更大的层面去觉察和拥抱他们的时候，每一种情绪都有可能是我们的好朋友。
情绪不是将来的也不是过去的，是每时每刻存在的。而情绪管理，不是过去的遗留问题，更不是未来要发生的事情，而是当下我们要面对的命题。
所以，我们在当下的每一刻都保持觉察，从觉察情绪开始，学着面对情绪，拥抱情绪，跟情绪和谐相处，并且让自己be better。
情绪管理，是一种自我成长的分享
我是个敏感的人，更是个容易被情绪带走的人，所以，我学着时刻保持觉察内心的状态。
比如一发现自己有愤怒，悲伤的情绪，我就会问自己为什么愤怒？为什么悲伤？我不控制情绪，我试着理解情绪，进而理解自己。
当我开始觉察情绪，我已经有了进步，不会让情绪在我的生活中肆意的跳来跳去，不断叠加。
当我在寻找面对情绪的方式时，我又获得了进步。而当我拥抱情绪时，我内在的力量才真正成长了。
人就是在不断的“不舒服”中成长的。我们原本可以理解一切充满智慧的生命体，却被情绪搅乱。
但当我们开始觉察情绪，并通过情绪了解身体的真相时，就会变得越来越有智慧，并回到原本智慧的样子。
每个人都有共鸣的情绪，所以关照自己的内心，认真解读情绪本身的智慧，更好的与情绪相处，当接纳自我时，你就会看到那个最好的自己。
通过情绪，疗愈自身
比如焦虑，比起愤怒焦虑是一种好情绪。愤怒其实是对自己无能的控诉，而焦虑则是和自己目标的距离。
我们必须承认，一个人只要有超越自己的想法，就会有焦虑，而舒适和幸福不过是焦虑当中的插播广告而已！
人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别总是把气撒在别人身上，那样只会显得自己很幼稚。
坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情复杂化。当我越是变得成熟、温柔，我就越能感知到这个世界的美好和善意。
当我找到我对（愤怒、贫穷、害怕失去一切的恐惧、想要被认同、想要控制、想要安全感）的想法与感觉的源头。
我将情绪存在的所有层次，时间，空间，角度都带到那个源头去分析它，用心、用神的平静完美地消解它。
愿它穿越时间及永恒中的世世代代，疗愈因这个源头而起的每一个事件及相关的种种。
我依照我心的旨意进行疗愈
直到我处于当下
直到我充满了光与真理
直到我充满了神的平静与爱
直到我宽恕了自己所有的错误与认知
直到我宽恕了造成这些感觉与想法的每个人、每个地方、每个状况和每个事件
凡是你抗拒的，都会持续，越抗拒，越持续。
因为当你抗拒某件事或情绪时，你会聚焦在那情绪或事上，这样就被赋予了更多能量，它就变得更强大了。
负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是对峙负面情绪最好的光。
今日功课：静坐10分钟观想自己这一天身体出现的情绪跟感受，收回能量。不再去消耗，不再去评判，进入自由的频率。
