轻度抑郁小妙招：多晒太阳多运动多吃谷物
咪蒙的一篇文章《谁不是一边热爱生活，一边又不想活了呢》看了后引起很多人的共鸣，看着留言大家都很找到了共鸣，“情商至上的年代，我们都不敢发脾气了。”再加一条，我们已经过了肆意妄为的年纪，想发脾气也要顾及下周围的人，这是成熟的表现，因为我们不是小孩子。
每个人有时候都会莫名其妙觉得很累很烦躁很压抑的时候，也许在前一秒在朋友同事家人面前还开心得笑着说着，转身后就陷入情绪难以纾解极度郁闷中。
就说我自己，前两天就在老公面前哭了一场，觉得自己好委屈。搞得老公莫名其妙，在那安慰我，你看你多有本事，今天家里的一大桌子菜你才花了1个半小时就弄出来了，多厉害啊！感谢家里有人听我的唠叨，发泄心中的郁闷，还顺带鼓励安慰我。
其实自己找寻一下原因，无非有三点：一是最近面临工作调动，快2个月了一直没有落实，心里充满了迷茫感；二是老公工作太忙，经常加班没时间陪我，产生了失落感；三是觉得现在做的事对我来说太容易，没有成就感。
现在的人都学会压抑自己，伪装自己，当回到家中，才会褪去铠甲，要是家里人也是一副觉得你没事找事，自己找抽型，怎么办？其实也就想找个人说说话、发发牢骚而已，你们何必那么认真呢。大家都一把年纪了，不可能像小孩子没要到自己喜欢的东西，或者被说两句，就大哭来发泄吧。其实哭一哭也没什么，女人之所以被男人寿命长，就是因为女人喜欢哭，累了哭委屈了哭不高兴了哭高兴了也哭。男人被中国传统教育“男儿有泪不轻弹”压制着，他们更压抑。
现代快节奏的生活，“房子车子票子”无形的压力压在我们身上，前有一阵子我也魔障了，下午还和同事谈着准备在省城买套房子给孩子备着，可晚上就被铺天盖地的限购政策排斥在购房人群之外了，回家还埋怨老公去年光想换好车，错过了买房的最佳时间，那种感觉就是摆在你面前的几十万瞬间被风刮走了，或者你气都没喘一口赶到火车站台，它呼啸而去，心中一万个草泥马。朋友圈里在那一晚也爆发了，有人为了在省城买房，抽烟从50元降到12元一包，国外大牌化妆品变成国产货，限购一出来，自嘲钱多了不知道怎么花了。。。。。。静下心想过没有，我们的生活其实很安定，却因为不满足让自己平添了很多烦恼和压力。
我们都过了肆意妄为的年纪，想哭的时候怎么办？
首先学会让会让自己安静，把思维沉浸下来，渐渐减少对事物的欲望；然后学会让自我常常归零，把每一天都当作是新的起点。遇到心情烦躁的时候，喝一杯自己喜欢的饮料，放一曲舒缓柔和的音乐，闭眼，回味身边的人与事，慢慢梳理新的未来。
觉得自己有点轻度抑郁的时候：就多出去走走、多晒太阳、多做运动、再来点谷物，会让你放松心情，改变情绪，各种负能量的东西随着汗水排泄出去，再让自己元气满满。
最后来段心灵鸡汤，打点鸡血。以前看过一段话：“我们常常会害怕孤单，可它是我们的一部分，它是天使也是魔鬼，它能让我们变的更好，也能让我们万劫不复。当我们无法逃离它时，就只能面对它，孤独到最后都是一种极其真实的存在感。面对孤单，我们都有脆弱的一面，然而只有咬牙继续向前走，会过头看的时候，都会惊讶于自己的忍耐力。”
