星期四
天气：晴 热
情绪：紧张、担心
起床：6:20
1.感恩自己创造的不可思议的今天，【成就日记】
流水|起床，吃饭，教室，唱歌，合堂401，上课，图书馆，吃饭，休息到1:20，赶紧去上课，图书馆到四点半，吃饭消费多了20，今日总消费40元，太多了，两天的饭钱啊。被我一顿就买回来了。吃饭，强国，休息一会，图书馆抢位，学到八点半，操场唱歌，练集体操，回宿舍，打水，洗漱，睡觉。
2.感恩今天对自己情绪的觉察，【觉察日记】
神通广大|渐渐的不再以为自己是教育大使，一代伟人，这些无稽之谈的话，可算消失不见了。
显摆|认为自己异国恋很牛，自己的恋爱比起其他人牛很多，因此有优越感，但我觉得这是在浪费时间！妥妥的浪费时间。边走路边有优越感，看到有的人比自己牛，就不会开心。
3.感恩家人朋友爱人。【赋能日记】
家人|感恩家人的监督，爸爸不让我停药，出于担心。
朋友|感恩室友的交流而不是不回复。
自己|感恩自己主动给室友药，虽然她没有用上；自己回到宿舍后也问候她烧退了没有，自己主动自然的关心他人。
4.感恩思考塑造了圆满。【反思日记】
思考自己的一切，就是塑造圆满的一天。
5.感恩一切都是最好的安排.。【悦纳日记】
