终于来上了心心念念的李欣频老师的课程了，收获很多。
山本耀司说:“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么,反弹回来，才会了解“自己”。
所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。
因此，人还是要多出去走走，多接触一些不一样的人事物，然后才能看见自己身上的盲点缺点或优点。
课上老师举了一个例子，是一副壁画，我们以往都觉得壁画都是固定住的但是那幅壁画却是可以打开的，上面一个窗户一样的开口，然后问我们看到这样的缺口我们想到什么⊙∀⊙？其中一个学员就说感觉好大，然后老师就说:那是因为你觉得自己很小，壁画是中性的，你觉得小才是问题。
我们生命中所有遇到的人事物都是我们的恩人，那些拒绝你的，嘲笑你的，看不起你的都是恩人，所有的困境阻碍都是上天送你的最好的礼物。
因为他们都能帮助我们更好的的认识自己，因为你的内在有什么你看到的外镜就是什么样的。所有的一切都是你吸引来的。
比如我今天的同桌，中午一起吃饭的人，都是那种不会打扮，有点土气，也没有什么气质的人，我就发现不管是以前还是现在，我吸引最多的还是这样子的人，跟这样的人在一起相处我才会比较自在，吸引力的关键在于:你觉得自己是什么样的人就会吸引怎样的人，跟外在没有关系，我觉得自己很土，很不漂亮，不够好，所有我常常吸引的也是这类型的人，但是渐渐的我内心也有一部分开始相信自己很棒，有点漂亮，有点气质，有点优秀，所以我今天遇到了一个气质很好很洋气的姑凉，我进教室的那刻就被她吸引了，然后发现交集还挺多的，我们居然打一辆网约车，同一时间去全家，主同一个酒店，还聊了天。
我终于知道，别人的存在都是为了让我看清楚我自己，所有引起我情绪的人事物都是我内在本来就有的，比如:我讨厌我爸爸总是做事情一板一眼的，太教条了，什么事情都必须按规定来，丝毫不敢逾越，这点我的身上也有，以前在做愿景版的时候我就看出来了，老师让我们把愿景版贴满，我的照片就贴的特别工整，而且我照片又多，根本贴不下去，按照我那中规中矩的贴法是丝毫完成不了的，然后我就问琪落，然后琪落告诉我可以叠着贴，我一下就醒悟了原来还可以这样。
就像今天上课老师说这个很重要，那个很重要的，我就特别焦虑，其实所有的冥想我都看不见画面的，但是其他人都看见了，而且还很清晰，我的木马就又出来了，我不敢与众不同，我一直在随大流，跟别人不一样我就会焦虑我一定错了，而且我经常会很很多必须这样的要求会造成我的压力，在冥想的时候我就告诉自己必须看到点画面，不然就是错的，不对的，然而在这样的压力下常常适得其反。
我也发现了我一直在用头脑思考，我的念头阻碍了我太多了，我平静不下来，应该说我放松不了，在做冥想的时候，随着音乐起舞的时候，我都做不到放松，还有我的另一个木马就是:不信任自己，不信任别人，我是不太相信自己可以在两天的课程当中完全丢掉二十几年的自己，我不相信老师的方法能帮我找到自己的天命，所以也就做不到全然的信任。所以我一直在尝试，一直在努力，不停地试新的方法却从来不坚持下去。
上课的时候一个学员说:她从上午到下午一直举手但是老师一直在忽视她，她觉得很受伤。老师就回答说:她其实没有忽视任何一个人，你有这样的感受完全是你的问题，你中了觉得自己不被关注的木马，这个学员的话其实也是我的心声，我也是一直举手但是一直没有被老师点名，我也很受伤:果然没有人关心我，我一直被忽视着，老师肯定不喜欢我。但老师说这样的感受肯定不是第一次出现，你一定要找到当初第一次出现这个感受的源头去疗愈那件事情，而不是现在的人事物，去改写过去事件的那个频率。
1.每天早上调频，跳一段舞。
2.所有的情绪都是为了勾起木马，也就是说，所有的情绪都是木马在作祟，跟那个事情无关，跟那个人无关，都是你内在本来就有的木马在作了，这时候你就要按暂停键了，对一切负起百分之百的责任。因为人一旦进入木马是完全没有办法控制的，所有的言行举止都是条件反应，所有你在平常的时候要多练习，要一眼看中木马，你自己的还是别人的，终止它的继续。平时的都是可以思考下从小到大什么最令你抓狂、最让你害怕，焦虑？
找一些海浪的视频，在你情绪升起的时候就想像自己正在观海，看潮起潮落。
3.关于天命:不是任何人给的是需要自己启动的
①就是要把自己的缺点困境全部变成优点，看成特质。
比如海王，他就是把自己既不完全属于陆地又不完全属于海洋从小被霸凌的缺点变成了他的特质，他既可以上天又可以入海，这是别人做不到的。你也要去寻找自己身上那些常常自己不能接受的缺点或是常常被别人不认可的东西去想想如何把它变成自己独一无二的东西，让它成为你的力量而不是阻碍。
PS:海王上面有一段很精彩的部分，就是海王要进到海底最底层他妈妈曾经遇害的地方去拿一个三角叉，他其实是不愿意去到那里的，那是他的恐惧所在，但是最后他还是去了，然后有很多的海怪要吃他，他没有躲避，而是拿光照他们，最后成功突围了，这个老师说这部分的隐喻就是:那些海怪就相当于我们内心的黑暗恐惧，我们要拿光对着他而不是逃避，我们要进入恐惧最核心的部分。这样我们的阴暗面我们的恐惧才会化为我们的力量，如果你一味的追求正能量，光明，而压制你的阴暗面，但是你的阴暗面会一直都如影随形的，它会化作你讨厌的人厌恶的事一直在控制着你，除非你接纳，否则永远摆脱不了。
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图片发自简书App
其实黑暗跟光明是没有两样的，很多人都在拼命的追求光明，他们一味的抱怨环境不好，朋友太消极，他们只是调件似的OK，等遇到的最大的负面事件他们或许就会崩溃，平时的正能量丝毫帮不上忙。
举例来说:特蕾莎修女就不会抱怨环境，她常常会出入一些平民窟一些的地方，真正好的频率高维度的人是不会被别人影响的，相反他们会成为光去照耀那些消极的人去感染他们，我们关键是要学会拉高自己的频率跟纬度，当你成为大海的时候就不会抱怨一滴墨水把你染黑了。
②我们每个人都是带着天命来到这个世界的，但是我们又常常为自己设置了很多的阻碍。
首先我们最大的阻碍就是来自我们的父母，父母常常看不好你，常常贬低你。就像玩游戏一样，打怪升级，完成突围，我们也要越过父母这一关。所有所有你父母不认同你的，阻碍你的，都是你应该感谢的。
回顾你人生过往的历程，那些所有曾经拒绝过你的，让你痛苦，让你伤心的人事物也都是你天命之旅中你为自己设置的障碍，他们都是你的恩人，用《灵魂的出生前计划》来说就是所有现在出现在你身边的人都是你自己选择的，他们曾经都是你的爱人朋友都是你最亲近的人，都是为了帮助你而来的。
PS:我们的父母其实都是爱我们的，但是因为他们不知道怎么表达爱，他们也没有学习过，他们以为自己的方式就是表达爱最好的方式了因为他们的爸爸妈妈也是这样子对待自己的，他们的爱常常都是通过爱表达出来的，所以我们要有智慧把所有的恐惧转化为爱。(参考吴念真的家书)
4.没有找到自己之前天命是找不到的，所以我们必须要开始“找自己”找到自己真正是谁，每天都要找一件事情，然后发现这不是我，在继续找，这样子的。
PS:♀找自己并不是要拿着别人的地图去找，不是说看多少书，上多少课程，一味地在外在寻找是找不到的，甚至有可能是一种逃避，而是要学会跟自己独处。
5.你的缺点就是你的礼物:你要从现在的自己里面找到好的特质。而不是要成为最好的的自己。
6.①关于“不信任自己的木马”跟控制木马的破解之道就是:每天写下自己不可能做到的事情，然后去做相反的事情。做任何事情之前都要先调频。
②关于控制狂:往相反的地方去就好了，平时往东现在就往西。有时候为什么努力不能成功呢？那就不努力就好了，放轻松才是真正的出口。
7.找天命也可以写出你自己喜欢的人的特质，那些都是你本来就有的，需要你活出来的部分。
8.身体是你最好的老师，要关注身体的频率，一个身体僵硬的人她是不会有多少创意的。
9.关于自画像:你要关注是你没有画的部分，上半身代表执行力，下半天代表女性的一些身份认同，不停的画头发代表你太注重别人的眼光，一味的画描头发以至于让你没有时间去完成接下来的，就像好多人一味的在乎别人的眼光而没有去做生命中对自己最重要的事情，画面上多出来的东西都是你现在缺少的，比如气球表示你想要自由，爱心表示你渴望爱。没有画下肢表示你对自己的身体不认同，或是你对自己女性的身份不认同。
PS:要每天画一张图，可以画你以前印象深刻的情景，画在很多时候都会表达出来自己的一些潜意识里面的东西，表达出你目前的困境问题。
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