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放大痛苦
我们常会为遭遇挫折而困苦不堪；徘徊于夜色仍明的街头，为生活的不顺而将痛苦放大……其实人生中挫折与痛苦时常有之，但调整好心态，以正确的方法面对挫折与痛苦，才能快意人生。挫折是人生的常态，遭遇挫折不应一味放大痛苦让其充塞心灵，应学会调适心弦，坦然面对。
转变想法，直对逆境
面对困难我们最有效的方式就是直接面对。当你直接面对逆境的时候，想到的就是如何处理。先从自己的想法开始转变，有负面的转向积极，把情绪解决掉。再根据事情的产生的问题，一步步来，你才发现其实困难并没有我们想象中那么大。
拥有重塑快乐的能力。人都有七情六欲，但是我们拥有主动选择情绪的能力，在，自己心情低落沉痛时，去做让自己快乐的事或者寻找能让自己快乐的人。
