今天读周岭新书《认知觉醒》第一篇，认识你自己，主要介绍人的大脑结构和不同特点。
我们的大脑在生物进化过程中，最早形成的是我们的本能脑，也叫爬行脑，比如像鳄鱼、蜥蜴这些动物就只进化出了爬行脑。到了哺乳动物时代，人类进化出了情绪脑，会对外界发出情绪，诸如愤怒、愉悦等。认知科学家以猴子为研究对象，所以也叫猴子脑。最后进化出的位于大脑最外部的皮层部份，是人的理智脑，这是人类这个高级物种所独有，人类的现代文明都是由理智脑驱动创造的。
我们的身体同时由大脑的这三部份控制和指挥着，不过本能脑和理性脑拥有着更强大的力量。因为从大脑三个部份的进化历史看，本能脑和情绪脑拥有更长的进化年龄，而理智脑则最年轻。不过理智脑的力量虽然开始比较小，但是它是可以训练的，就像我们的肌肉一样，用得越多，越强大。
为什么我们喜欢舒适安逸，讨厌困难，为什么我们总是急于求成，总是想轻松地就获得我们想要的东西。这是由我们的的本能脑和情绪脑进化形成的生存机制决定的，因为这样做消耗的能量是最少的，而用理智脑思考分析则需要消耗较大能量。所以，对于大多数人来说，理智脑的力量总是显得很弱小。所以，尽管我们知道想要成长进步就需要逃出舒适区，要克服困难，要想获得成就需要有足够地耐心，但是现实中的我们还是很难做到，这就是理智脑敌不过本能脑，我们的理智脑在本能脑面前力量太弱了。
理智脑和本能脑做斗争的例子，如果我们仔细体会，是常常感觉得到的。就拿我下午去健身的例子来说，我就体会了一次理智脑和本能脑的斗争。
下午三点左右，我午睡被家人叫醒，但是我感到全身乏力，我的双手想要握成拳头的力气都没有，这种感觉就像是身体还在睡着没有醒过来的状态。我习惯地打开手机，看到健身教练发给我一条信息，约我五点半去上课。看到这条信息的时候，我的大脑告诉我不去了，因为我的身体没力，我有点疲惫。当我在微信上想要给教练回信息说不去锻炼的时候，我的大脑又突然浮现出健身房里人们火热锻练的场景，一个想法冒了出来，人是会受环境影响的，我到了健身房，就应该会感到身体不一样的状态吧，就能够激发我身体的力量吧。当我意识到这个想法时，我完全忘记了身体乏力的状态，于是马上给教练确认了去锻炼的信息。
健身这件事情，很多时候我们很难坚持下去，就是因为我们身体里有这个本能力量，让我们逃避锻炼时肌肉的疼痛感，这是一股把我们往回拉的力量。而理性脑告诉我们，持续健身对于我们身体长期健康的重要作用，当然还有很多好处。
当我们的大脑由理智脑掌控决策的时候，我们就会只想到健身给我们带来的好处，因而让我们能够忍受身体的疼痛，去一次次地突破。偶尔，我们不想去的时候，大概就是理性脑被压制的时候吧。
生活中，我们会有很多时候要面对一些痛苦的选择，其实本质上都可能是这两股力量在斗争，一边是本能脑喜欢的，一边是理性脑决策的。当然还有很多事情，我们的理性脑完全不存在一样，全部由本能脑和情绪脑在掌控我们的身体。
并不是说，我们只能允许理性脑来掌控，本能脑和情绪脑它们三者都有其重要地作用，所以，我们最希望的结果是，理性脑来做重要地分析和决策以后，然后让我们的身体由本能脑和情绪脑去指挥他们。当然，这一部份内容，作者周岭说会在本书后面的文字中去做介绍。我也期待继续阅读本书后面的内容。
