2017年6月3日觉察日记
【继娜带个案：深度的彻底的情绪释放】
今天约刘继娜做个案，是我主动的，说起来很有意思。近期我有很多情绪，放的比较多的是愤怒，然后有点走不到底的感觉。刚好看到继娜的分享，她连日常生活中的小事都能链接到高我的指引，而且常态的轻喜悦，很是羡慕，于是跟她有了一个对话。从她的反馈当中我敏锐地捕捉到一个信息，就是深度的释放情绪，这可能是我的一个卡点，想让她带领我感受一次彻底的情绪触底。
接着在这一周的《非暴力沟通》读书会中，突然有一个强烈的意识，我感受到我的情绪体并没有真正的彻底放开过，我还是有遮掩、躲藏、掩饰和捂住的动作。那一瞬间，我突然觉得，没有什么呀，可以完全放开呀，我不是一直这样想的吗？为什么要盖着呢？然后一个感觉，我轻轻地推开了身前的这扇门，在我身体周围那一圈情绪的小栅栏轻轻地倒下了。我知道我准备好了，而继娜就是那个牵引我趟河的人。
我先被我不是好妈妈这个点触动了悲伤，可是走着走着，我就头脑干预走不下去了，她一两句话又唤起情绪，接着再往下走，接着再断，再走再断，我都有一些沮丧了，难道就这样的结果吗？很是不甘心。她建议我放下头脑，要完全进入当下的感觉，并带领我做了一个放松身体的练习。我竟然能感知到自己有一丝抗拒放松，不过我还是跟随了，最后发现自己的身体竟然是那么的紧绷。我已经做好了交托的心里准备，可是身体竟然呈现的是紧张。我深深地吸了一口气，闭着眼告诉自己放空头脑，然后终于进入状态。在悲伤到底的时候又走不下去了，我总觉得有那么一丝还可以往下走，我不知道那是什么，但是总觉得有。抬头看到继娜的脸，又再次看到曾经在高阶课里看到她的温馨有爱的母性感觉的呈现。突然有一个灵感，我对她说，我可不可以借你做我的妈妈？于是又启动了。她后来告诉我，她会跟随能量进入我的剧情，所以会呈现妈妈的感觉给我。快结束时，看见继娜的脸，突然感觉到她脸的上半部，尤其是以额头为中心的整体组合，呈现出了一个年轻的微笑着的罗汉的相。
她总结，我的头脑确实有很多干扰，当我的头脑占据空间的时候，感觉就无法有空间，所以感觉就会减弱。基本上在我感觉减弱的时候，头脑就会来插入。另外一个问题是我对解答有一种执着，其实只要跟随感觉就是有答案的，我不必执着任何一个答案。另外提示，我可以关注我的语言、我的情绪、我的身体，去问自己为什么我刚刚要说这样一句话，在我执着求答案的时候去问自己，如果答案不是这样的，那会怎样呢？对我意味着什么呢？好好的深入的觉察下去，当带着觉知跟随感觉进入情绪深入到底后，最容易看见真相。很多人执着于看见模式的兴奋，那么然后呢？没有然后了，所以就会在这里停住。其实这里就最需要继续觉察到底。如果每一次都是这样的彻底的释放和觉察，进步是最快的，最快腾出空间来，也更容易链接到高我的声音。
我从开始经常走到“我没用”这一层，到上次复训地图继续往下到“没人爱”，继娜说应该还没有到底，我几乎都不敢相信，而这一次真的又继续往下了，几乎就是最底层了。由于深入彻底的触碰了最深的感觉，所以也一下子明了了自己的很多发生的原因，涵盖了我前面所有察觉体验到的很多课题。
整个过程中，感觉到继娜的引领和爱的给出是非常天然的，是很轻易的。我才对群里一个伙伴分享继娜带领她体验了一次彻底的情绪释放有了更深的感受，因为这是她的天赋，她就是一位爱的使者，可以带着温馨的母性的微笑和定定的罗汉的圣光，引领你走进你最深层的情绪，直捣核心地府，翻出你信念大树的根基来，在一场彻底的情绪洗礼之后迎来阳光。
非常感恩，谢谢你，继娜天使！
