六 湿热体质
1、形体偏胖、面部面垢油光、多有痤疮粉刺；
2、小便赤短、大便干燥
3、常感口干口苦、眼睛红赤
4、困倦、心烦懈怠、爱发脾气
5、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多
调节适宜：绿豆、山药、竹叶、荷叶、冬瓜、薏米、鸭肉
少吃：火锅、烤肉、大鱼大肉
忌吃：鹿肉、狗肉、羊肉以及滋补制品
湿热体质的人群，养生应该注意清热祛湿。在穴位养生时，主要取能够起到清热祛湿作用的穴位。
曲池：曲池穴位于肘横纹外侧端，肘横纹尽头的凹陷处。曲，是隐秘、不太察觉的意思;池，是水的围合之处、汇合之所。曲池穴为手阳明大肠经之合穴意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴是几大清热要穴之一，可以转化脾土之热，燥化大肠经湿热。操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者点压穴位10~15分钟。
大椎：位于颈部最突出的棘突(第7颈椎棘突)下方的凹陷中。是4大清热要穴之一，具有清热祛风、振奋阳气、开窍醒脑的功效。按摩方法：两手向后甩(同侧)，用手掌拍打大椎穴，以局部有痛感为宜，可反复拍打数次。
阳陵泉：位于膝盖前下方(腓骨小头)凹陷的地方。阳陵泉是胆经的穴位，有清热利湿的作用。主治胆经湿热引起的口苦，头晕目眩，疟疾，头痛等病症。操作方法：拇指指面着力于穴位之上
，垂直用力，向下按压，按而揉之。10~15分钟为宜。
这三个穴位配合，能起到很好的清热除湿作用，改善史特体质。同时缓解因为湿热出现的口苦、痤疮、胸闷等症状。
