如何科学减压，零压学习

面对压力时我最常做的，就是给自己积极的心理暗示，使用“吸引力法则”。如果改变看待压力的态度，就能充分发挥压力的积极作用。“吸引力法则”的具体做法有以下几点：

就是经常对自己说鼓励的话

使用彩色便签

可以把积极暗示的话语写在彩色便签贴上，贴在自己随处可以看到的地方，比如床头柜、书桌上、书架上等。

不要总是去强调负面信息

压力很大的时候，一定争取去做做运动，或者及时补个觉。

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