这几天我一直在阅读美国著名早教专家，正面管教育儿机构创始人艾米.麦克瑞迪的畅销书《正面管教》，书中有一种被全球许多家长称为“神奇子弹”或“具有颠覆性的力量”的教子方法是什么？你知道吗？
这个神奇有效的教子方法叫“身心灵时间”，书中写到：“父母双方每隔一两天就留出10钟的时间与孩子单独相处。在这10分钟里，父母要把其他的事都放在一边，将意念集中于自己的身、心、灵，和孩子一起做他喜欢做的事。你可以帮12岁的女儿涂指甲油，也可以把自己扮成｀一架飞机’，拖着四岁的儿子到处飞翔。只要孩子做的事情是合理的，你就陪他玩上十分钟。”
这样做的好处是什么？书中这样写道：
“1.这一方法不仅能增强孩子的归属感，同样也能提升他的地位感和自信心。因为孩子做什么，或者让你陪他做什么都由他自己决定。
2.如果你每天都能花点时间维持与孩子的情感联系，参与他的世界，孩子与你的沟通将更加顺畅。
3..如果你肯花点时间听听孩子喜欢的音乐，玩玩他喜欢的游戏，就算你的孩子正处于青春叛逆期，他也愿意向你敞开心扉，而这无疑有助于在父母和孩子之间建立起持续一生的情感联系。
4..重要的是，如果你给孩子应得的东西——无条件的爱、一生专注的陪伴和关注，当你拒绝他自认为应得的东西时才更有底气。”
“在我们日程满满，忙忙碌碌、被媒体包围的生活中，愿意花时间真正了解一个人是爱的终极表现。”——瑞秋.玛茜.
斯坦福《妈妈有空》作者
我补充一下读完这个方法后自己的感悟和理解。
1.首先“身心灵时间”不但时间短，而且简单易操作，对于家长来说非常适用。每次全身心地与孩子单独相处的时间只有10到15分钟，而且不一定非在家中开展才行，也没有固定的时间，外出旅行、开车时间、散步、晚上临睡前都可以实施。
2.家长和孩子用这种方法交流和沟通，可以化解孩子成长过程中的困惑、烦恼和疑难，使孩子的心理更加健康。
3.可以帮孩子形成正确的价值观、世界观和人生观。
4.使孩子的自信心更强，性格更加乐观开朗。
5.长期使用这种方法会营造一种和谐融洽的亲子关系，很大程度上会促进孩子的成就动机，孩子成功的可能性很大。
6.可以培养孩子的自制力。
孙云晓说：“亲子关系的好坏决定家庭教育的成败。” “身心灵时间”的目的也是给予孩子一种高质量的陪伴，营造一种和谐融洽的亲子关系。古语说得好，“亲其师，信其道。”就是这个道理。现实中这样例子不胜枚举。
“比尔盖茨显然比乔布斯幸福，因为他有幸福的家庭生活，并且成为优秀的父亲。好父亲有独立的眼光与原则。虽然他是互联网大佬，但是比尔·盖茨认为，小孩子在13岁开始用手机，是最合适的。于是他决定要等孩子们13岁生日那天，才会给他们买手机。儿女向他抱怨“其他孩子都有手机，我是唯一一个没有手机的人，这令人尴尬”，他也没有丝毫的松口。对天下父母来说，这都是一个难以坚持的原则。
比尔盖茨成功的关键原因在于，他与儿女有密切的关系，孩子们相信父亲。所以，教育的秘诀是真爱。”——孙云晓
反面的案例也有：
“曾经一位舞蹈家聊天，她献身艺术几十年成就卓著，可是她却认为自己的人生很不幸，即使有过幸福的生活也被习惯性屏蔽。原来，她从小被父亲否定、忽视和拒绝，被寄养在姥姥家。所以，她像一个被抛弃的孩子，对谁都微笑只是寻求安全，刻苦训练只是为了得到父母承认。结果，因为不懂爱情与家庭，婚姻与教育孩子均告失败。由此可见，没有亲子依恋的童年，就没有幸福相伴，而人格扭曲的痛苦将折磨漫长的人生。” ——孙云晓
孙云晓说“亲子关系的好坏决定家庭教育的成败。”
以”虎妈”著称的蔡美儿最近颇为开心，据《环球人物》介绍，其大女儿索菲亚成为美国最高法院大法官的助理，小女儿路易莎哈佛本科毕业后将就读哈佛法学院。重要的不是学历与职位，而是长大成人的俩女儿都认为，母亲给了她们自信心。细想一下会发现，当人们批评蔡美儿专制的时候，忽视了这个家庭的超常亲密，例如一家四口加上两只小狗挤在一张床上，为下载哪些电影争论不休等等。或许这反映出一个规律：
“亲子关系越密切，越有利于培养自制力；亲子关系越糟糕，培养自制力越困难。” ——孙云晓
“身心灵时间”的技巧与指南：
“1.每日抽出10至15分钟时间，全身心地投入与你的孩子单独相处。
2.对年龄较小的孩子，如果你能每天安排两次“身心灵时间，效果会更好，因为他需要得到更多来自父母的定期关注。
3.排除手机、电视和电脑等一切干扰。
4.发挥创意：“身心灵时间”不一定非在家中开展才行，外出旅行时，在车中的时间也可以是“身心灵时间”。或者，你可以简单地放下手机，听孩子讲讲他一天的活动；当他为即将举行的越野赛跑训练时，陪他慢跑一段；当他洗澡时，陪他一起嬉戏；早上叫醒他时，做一个抢枕头的游戏；临睡前抽出一点时间陪他读书。
5.务必告诉孩子，你很享受和他一起度过的“身心灵时间”，当活动结束时，对孩子说：“跟你一起玩真开心！明天我们还会画更多恐龙，我简直等不及了！”这会让孩子明白，你已经给了他所需要的关注和地位，也很享受和他一起度过的时光。”
为了孩子的健康成长，请家长在工作忙碌之余，抽出自己的宝贵时间，给予孩子更多的高质量的陪伴——“身心灵时间”。 (End)
作者简介：臧晓芸，女，生于1971年2月，49岁，水瓶座，毕业于西北师范大学英语专业，本科学历，从事中小学英语教学26年，喜欢阅读和写作。每天学习家庭教育知识，希望能帮助更多的家长和孩子。
