文/边瑶

01你的不幸，皆是自己选择的

在生活中，我们时常会听到这样的抱怨:

我学历低，所以没办法把工作做好:

我之所以过得不好，是因为原生家庭影响太大了:

我失恋了，所以什么事都不想做。

……

这些会让人陷在原因中无法自拔，找到了原因，可是学历低、原生家庭、失恋等，都是过去已经发生的事情，它们无法改变。

导致大家也无法改变，从而在知道原因却无法改变的痛苦中无法自拔。

青年的朋友因为某些事情而整日躲进房间里，闭门不出。

他非常害怕到房间外面去。只要踏出房间一步马上就会心悸不已、手脚发抖。

哲人说:你的朋友是先有了“不出去”这个目的，之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。

正是因为他不想出门，才有的无法出门的症状，可能无法战胜自己内心给自己制造的假象罢了。

阿德勒说:

一个人表现出来什么样子，就是他潜意识做出的“利己”选择。

你的选择，都是自己决定的，与别人无关。

有的朋友可能就问了:

有人拥有富裕而善良的父母，也有人拥有贫穷而恶毒的父母。

有人天生就住在罗马，而那些贫穷潦倒的人家，就算努力了一辈子也可能还不到富人家的起跑线。

从出生的国籍、人种、国籍或民族差异，那么这些，也是自己的选择吗？

富人家的孩子，不一定就有幸福的童年和良好的习惯。穷人家也不意味着一辈子都翻不了身，重要的是，你是如何看待这些事情！

有的事情，对就是错，错就是对。

我们都无法料到下一秒会发生什么。

我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。

比如你把贫困看作不幸，那就是自己选择了苦难。

原生家庭无法改变，还可以选择好好对待自己；

学历低无法否认，还可以选择努力提升自己；

失恋无法挽回，还可以选择重新开始。

努力向更好的地方出发，人生会充满希望和可能性。

02要不要活在别人的期待中?

在犹太教教义中有这么一句话：

“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？

举个例子，你在工作单位捡了垃圾。但是，周围的人根本没人注意到这一点；

或者即使注意到了，也没有人说一句感谢或表扬的话。

那么，你以后还会继续捡垃圾吗？

青年回答:捡垃圾是“为了大家”。

为了大家流汗受累，却连一句感谢的话都得不到。如果这样的话也许就不想再做下去了吧。

那么如果做了恰当的事情就能够得到表扬，而做了不恰当的事情就会受到惩罚。

这种奖罚式教育难免会说不通。

詹青云:“社会要鼓励人做好事，从来不是靠告诉每个人，做好事总会有物质回报，而是恰恰是告诉每个人，人间的回报不是只有物质。”

现实生活中，大部分的人好像都是这样的，做坏事有糖吃，你就会去做坏事，做好事有糖吃，你就会去做好事。

我们来到这个世界上，是来实现自己的价值。

而我的价值与别人的认可没有关系，只是希望我这样的存在，能为这个世界的美好做点什么。

自己可能长得不太好看，心理难免会自卑，遇见人不太敢抬头看对方。

但是，你认为对方会仅仅因为你的外貌而暗自嘲笑吗？

或者，对方根本就没注意过这些。

因为怕自己竞选不上学生会或社团，怕看到学姐学长的目光，而放弃了自己喜欢的。

过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。

也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

纪伯伦说:

如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；

你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情；

你人生的一切，才刚刚开始。

03一切烦恼都来自人际关系

有一个女学生，她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这种脸红恐惧症。

哲人问：“如果这种脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？”

她说自己有一个想要交往的男孩。虽然偷偷喜欢着那个男孩，但她还没能表明心意。

她还说如果治好脸红恐惧症，就马上向他告白，希望能够交往。

那么只要有脸红恐惧症存在，她就可以用:

“我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症”这样的想法来进行自我逃避。

如此便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己；

而且，最终也可以抱着“如果治好了脸红恐惧症我也可以……”之类的想法活在幻想之中。

请细想，现在被疫情关在家里的大家，晚上会不会也坐在床上懊恼不已:

今天又是什么也没做，都是因为某种事情耽搁了浪费时间。我明天一定要怎样怎样！

明日复明日，明日何其多！

我们总是喜欢给自己找各种各样的借口:

万一遭到拒绝怎么办呢，万一别人因此讨厌我怎么办呢？有太多的担忧了…

比如因为男朋友工作太忙，好几天没时间联系你。

可能只有你自己信了，如果他想着你的话，怎么可能不会舍得用吃饭或上厕所等短短时间抽空联系呢！

无法面对事实或者不敢面对可能的结果，人们往往把问题归结到一个自以为正确的颠扑不破甚至无法改变原因。

阿德勒认为:一切烦恼来自人际关系。

如果人独立于宇宙，那孤独和烦恼都不存在。因为孤独和烦恼的前提是在人际这张网下才生成的。

真正的孤独并不是一个人，那是寂寞。

而是感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。

就算身边有多热闹，但自己格格不入只有自己的世界，也是够孤独的。

人际关系不顺利不是因为脸红恐惧症，真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献，却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。

这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。

有句话怎么说来着:

你不需要很厉害才能开始，你要开始才能很厉害。

不要有那么多的如果，有想法就立刻去做。

本书，许多观点需要反复推敲、日思夜想后套入实际生活中慢慢理解它的用意。许多地方，可能瞬间懂了就及时翻看前面书页为其加深印象。

人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。

人无远虑必有近忧，规划要有，但是更重要的是注意力集中在当下。

感受当下的感觉。