2023年1月1日感悟：那些小小的温暖，是前行路上的动力。
2023年1月2日感悟：问题想不清楚时，先做好眼前的事情。
2023年1月3日感悟：困惑、迷茫时，继续做对的事情。做着做着就会找到答案。
2023年1月4日感悟：虽然有些事会让人担心、害怕，但是心中有爱，便勇敢了一些。
2023年1月5日感悟：在我们的日常生活中，每一天都会有小小的美好。只要你用心发现，你就会感受到这些美好。
2023年1月6日感悟：每天早晨醒来后，如果可以的话，问自己一个问题，我今天要做的最重要的事情是什么？当你得到答案后，记得优先做这件最重要的事情。
2023年1月7日感悟：今天吃饭时，突然意识到自己吃得有些快。于是问自己，为什么着急？急着吃完饭，去做什么事呢？从现在开始，试着慢慢品尝食物的味道，好好吃饭，好好对待身体。
2023年1月8日感悟：了解自己虽然不是一件容易的事，但是我们也要开始去做。因为它对我们来说，是一件非常重要的事情。
2023年1月9日感悟：我们可以把问题看作问题，可以把问题看作礼物，可以把问题看作机会，还可以把问题看作提醒。具体用什么角度看待问题，取决于我们自己。
2023年1月10日感悟：我们经常说，要注意休息，可实际上，我们却经常忘记休息。其中一个原因是，我们真的允许自己休息吗？也许我们要从现在开始，学着好好关爱自己，允许自己休息。
2023年1月11日感悟：做事之前调整心态和状态，做事过程中保持觉知和专注，事情完成后记得总结和复盘。这样做有什么好处？只有真正做了才会知道。
2023年1月12日感悟：我们每天都有许多事情要做，将这些事化繁为简后，也许我们就会意识到，对自己最重要的事是什么。
2023年1月13日感悟：在日常生活中，时刻觉察自己的感受，不是一件容易的事。虽然不容易，但是可以通过多一些练习，多一些觉察自己的时刻。这样做的其中一个好处是，我们会越来越了解自己。
2023年1月14日感悟：你对自己诚实吗？你有没有发现，有时候，我们并不能诚实地面对自己的感受。或许，我们现在需要做的就是好好了解自己，学着接纳自己的感受。
2023年1月15日感悟：当你遇到某件事情后，你会如何解读这件事？如果我们只从一个角度解读，有时会有一种被卡住的感觉。如果我们试着从多个不同的角度去解读，我们就会发现，不同角度解读，我们的感受也会有所不同。
2023年1月16日感悟：我们每天都有许多事情要做，经常忙得没有时间休息。或许，我们可以从现在开始，试着停下来，给自己一点休息时间。休息一会儿后，再继续前行。
2023年1月17日感悟：在做某件事情前，我们有时会有各种担心。一旦开始做这件事，在做的过程中，我们会发现，原来这件事并没有我们想象中那么困难。
2023年1月18日感悟：在做事过程中，我们有时会追求完美，严苛要求自己。或许，我们可以学着接受当下的自己，允许自己目前能做到什么程度，就做到什么程度，量力而为即可。
2023年1月19日感悟：在做事过程中，我们有时会遇到问题。从某种角度来说，这也是一件好事。问题出现是来提醒我们，让我们思考，自己是不是有需要调整和改进的地方，这也是我们进步的机会。
2023年1月20日感悟：我们有时会用过去不愉快的经历，来判断即将要做的事情。比如，之前看书没有耐心，一会儿看书依旧会没耐心。换个角度看，我们可以从这一次开始，把将要做的事情，变成全新的经历，重新诠释，让人生从此不同。
2023年1月21日感悟: 在和他人相处的过程中，尤其是人多的时候，如果我们不知道聊什么，可以试着换个角度，来学着倾听，认真、耐心地听别人说话。当我们这样做了以后，我们或许会有不一样的体验和发现。
2023年1月22日感悟：你有没有发现，忙是人生常态？或许，我们可以学着忙里偷闲，让自己学会放松、学会休息。关键点在于平衡忙碌与休息。
2023年1月23日感悟：我们经常说计划赶不上变化。当变化发生时，我们会如何应对？如果我们以前对变化有些抗拒，那我们可以从现在开始，学着接受变化，在变化中调整心态和行动，带着好奇心，看看会发生什么。
2023年1月24日感悟：在做事过程中，如果我们可以多一些平静，我们会发现，做事效果也会好一些。如何让自己平静？通过一次又一次地觉知，一次又一次地练习，让自己慢慢平静下来。
2023年1月25日感悟：我们经常说要改变自己，但是我们常常会忽略一个前提。改变自己的前提是了解自己。从现在开始，我们或许可以给自己一些时间和耐心，学着了解自己，学会与自己好好相处。
2023年1月26日感悟：以前常听别人说做事前要三思，却不了解这样说背后的深意。现在体会到，做事前慎重考虑，确实很有必要。
2023年1月27日感悟：最近经历了一些事情后，越来越体会到成长的重要性。不论处于人生哪个阶段，成长对我们来说，都是一件重要的事情。
2023年1月28日感悟：在意识到倾听的重要性后，最近在练习倾听，渐渐体会到了专注倾听的好处。其中一个好处是我对他人多了一些理解，他人对我多了一些信任。
2023年1月29日感悟：你有没有觉得自己每天都在忙？在忙碌之余，你偶尔是不是也会思考，我想要过什么样的生活？这样思考后，我们或许会发现，生活好像哪里变得不同了。
2023年1月30日感悟：以前不太懂，为什么会有人建议，每天要给自己留出思考时间。最近体会到了思考的重要性。如果可以的话，每天留出一些时间，反思自己的想法、语言和行为，总结经验和教训。这样做，是为了更好地前行和进步。
2023年1月31日感悟：你有没有发现，当我们状态好的时候，我们很容易接纳和关爱自己；当我们状态不好的时候，我们有时会忽略和责怪自己。其实状态不好的时候，正是需要我们好好关爱自己的时候，也是我们好好了解自己的机会。
