阅读并完成今天的作业：

1.文中说，“明眼人看的出来，这一做法本身就是我对高考失败的防御！”您作为“明眼人”，请指出这是哪种防御？

2.复习作为参与性技术的自我暴露，并熟练掌握暴露的四个层次。

3.体会并从理论上掌握印象管理技巧。

4.反思为什么“成功了不骄傲不易，而承认自己失败了实在太难了”？

简答：

1.首先是“移植”心理防御。希望谈论高考失败，却只能谈到考试不及格的经历，避而不谈高考失败，这算是“移植”心理防御方式吧！

其次是“利他”防御，把考试失败经历告诉他人，理解心理现象，其实也是转移焦虑或恐惧。

最后“理性化”防御，通过文字理性探讨，其实就是防御了心中压抑的痛苦。

或者还可以说是“反向形成”，明明是痛苦的失败，由于时过境迁，已经化作谈笑风声笑谈，其实内心还是不自在的。

2.自我暴露很常见，比如劝说别人时候会拿自己经历做例子，增强说服力或者感染力，有个有趣故事说有个小男孩陪着丧偶老爷爷一起哭泣，这个共情经典没有人教会，但是自我暴露同情心，也就自然而然。只是自我暴露也适度适当适时，切勿交浅言深！

按照咨询师教材2011版，P112-113，“自我开放技术，也称自我暴露、自我表露，指咨询师提出自己的情感、思想、经验与求助者共同分享，或开放对求助者的态度、评价等，或开放与自己有关的经历、体验、情感等。它与情感表达和内容表达十分相似，是二者的一种特殊组合。

自我开放在咨询会谈中十分重要。咨询师的自我开放与求助者的自我开放有同等价值。它可以建立并且促进咨询关系，能使求助者感到有人分担了他的困扰，感受到咨询师是一个普通的人，能借助于咨询师的自我开放来实现求助者更多的自我开放。

自我开放一般有两种形式：

（1）咨询师把自己对求助者的体验感受告诉求助者。若感受是积极、正面、赞扬性的，则为正信息，如“对于你刚才的坦率，我非常高兴。”一般地，正信息能使求助者得到正强化，使求助者愉悦和受到鼓励，但传达的正信息须是实际的、适度的、真诚的，不然会适得其反。若感受是消极的、反面的、批评性的，则为负信息，如“你迟到了20分钟，我觉得有些不愉快。或许你有什么原因，你能告诉我吗？”传达负信息的自我开放时，应注意到它可能会产生的负作用，也就是说，不能只顾自己表达情绪而忽视了体谅求助者的心情。所以，上例中后半句是必要的。

（2）自我开放是咨询师暴露与求助者所谈内容有关的个人经验。

注意事项：1.自我开放需建立在一定的咨询关系上，有一定的会谈背景。若突如其来，可能会超出求助者的心理准备，反而效果不好。2.自我开放的内容、深度、广度都应与求助者所涉及的主题有关，若咨询师自我开放的数量太多，就可能占用求助者太多的时间，故应适可而止。3.咨询师，尤其是初学者务必注意，是否对求助者开放，一般应以求助者请求为准，咨询中应该反对随意的，过于主动的自我开放。有时，即使求助者提出请求了，咨询师也不一定进行自我开放。应该注意避免自我开放可能带给求助者的不利影响。4.咨询时是否进行自我开放，要考虑开放后对咨询的影响。自我开放应以有助于促进咨询关系、促进求助者进一步自我开放和深入地了解自己、加强咨询效果为准则。”

暴露的四个层次，已经记忆不起来，借鉴其他同学作业资料，应该是这四种，这样的分类是为了具有可操作性：

首先是共同兴趣暴露，比如爱好、关注点；

其次是对他人的评价；

第三是对自我评价；

第四是隐私暴露。

3. 印象管理也是日常生活常见的自我意识和行为，并不神秘，人人会有会用。比如意识上“爱美之心人皆有之”，就是反面强调印象管理重要性。另外“人靠衣服马靠鞍”说法，更是直接说明，还有“三分长相七分打扮”。我们参加重要场合，如宴会、会议、发言场合等，自然要精心准备，希望留下好印象。

按照咨询师基础知识教材2011版，P132-133，“印象管理，亦称印象整饰和印象控制，指个体以一定方式去影响他人对自己的印象。即个体进行自我形象的控制，通过一定的方法去影响别人对自己的印象形成，使他人对自己的印象符合自我的期待。

印象管理是一种社交技巧。其常见策略有：

1．按社会常模管理自己。比如，人们认为外表能反映一个人的精神状态，而外表最容易为他人所知觉，所以个体往往留意修饰外表，尤其在异性面前更加如此。

2．隐藏自我与自我抬高。个体的真实自我也许不受他人和公众欢迎，为使他人对自己产生良好印象，建立良好人际关系，个体常常把真实自我隐藏起来，好比戴上一副“面具”；同时，通过各种办法自我抬高，让他人觉得自己在总的方面或特殊的方面很优秀，也可以给别人留下好的印象。自我抬高的人往往会承认自己的某些小的不足，以使自己在抬高某些重要方面时变得可信。

3．按社会期待管理自己。个体为了给他人留下好良好印象，需要使自己的行为符合角色的社会期待。例如，教师在学生面前作出的行为举止，符合教师这一社会角色的要求，会给人留下一个“好教师”的形象。

4．投其所好。个体为了得到他人的好评，给人留下良好印象，往往投其所好，采取自我暴露、附和、谄媚、施惠等手段。”

4.“成功了不骄傲不易”，成功者总是得意的，虽然可能嘴上不说，但是禁不止内心喜悦，这是人之常情，但是为了保持好形象，或者知道成功是个过程，别人看到的只是一部分，距离自己真正目标还很远，可以控制住骄傲。就像马英九当年竞选台湾地区领导人成功后说的，就让大家高兴一个晚上好了，次日起就要考虑社会期待和要求，履行职责。

“承认自己失败了实在太难了”这是因为人最大三个问题包括承认错误、说出秘密等，人其实高度自恋，承认自己失败意味着自尊全无，失去了自我价值感，这需要极大的智慧，因此才有智慧话语“自嘲乃最高境界的幽默”，指向自己的嘲笑，相当于自我贬低，承认某些不足，才是最具有价值感的。人的心理很奇怪，越是否认真实，越会不安，一旦承认自己不足，反而容易放下包袱开动机器，开始新征程。