精神分析从来不跟分析者商量分析目标，因为他一旦开始终点只有一个，就是主体冲破牢笼获得解放和自由——接受命运和局限的自由，可惜到达这注定终点之人并不多见。区别于现在的动力学，在幽暗的房间里，精神分析从躺着开始。自由联想一展开就不断向你内在的潘多拉魔盒迂回前进，直到幻想四溢，畅通无阻，直到你明白你从哪里来、要到哪里去。
这两点其实就是无意识意识化的过程，高水平的分析师会不断的引导你的话语从那一个圈子一个圈子的缝隙抵达黑暗的无意识主体，为它带来一丝光明。通常来说说着说着一个往事、一个“秘密”被记起、被说出，并且在分析师这里得到了很好的安置，那么症状就会大大缓解。
为什么呢？许多观点是这样认为的：
1.随着影响深刻的事件被重新意识，被诉说，被链接，其中压抑的情绪像能量一样得到了释放，情绪平复症状就大大缓解；
2.说出来的事情得到了一个承认，随着分析师的接纳态度，分析者也对此件事情进行了接纳，所以症状好转。举个例子：比如终于忍无可忍的说出了对父母的愤怒，待愤怒、不满、怨恨这些情绪像潮水一样汹涌后，潮水回落的时候就是对此事的承认与接纳之时，这个时候终于承认“是的，我有一个相当恶劣的父母。是的我受了那么多的痛苦。是的，这些是没法改变的，所以我承认并接受。”这时就获得了一种哀伤的情绪，在哀伤的情绪下知道过去的伤痛已经发生了，况且大部分不是我的错，但是以后能为改变生活贡献力量的只有我。
只有意识到我生气了，并承认我生气了，接纳这个事实，接纳这个不好的“我”才能真正走向快乐与真实。而现在流行的汤语“爱自己”其实真正的意义就是让你爱这个不好的自己。怎么样才算真正的接纳呢，我觉得应该是这个态度：“是呀，老子就是生气了，怎么着吧。”而不是“我知道这个不好的我来了，这里不欢迎你，你赶紧走。”当你真正做到这一步，焦虑将会大大降低，自由快乐感大大上升，因为你接受了你自己，掌控了你自己，并觉得这样挺好。但这并不是终点，只是才开始。
经过了“老子就是这样，怎么着吧”一段足够的时间后，（通常以年为计量单位）慢慢的转变就发生了。在这段足够长的时间里，主体不断地突破压抑，不断地把分裂出去的整合进主体，对于自己越来越明白，对于自己越来越坚定，对于世界和自己的局限也越来越明白，越来越释怀，好像这条注定的路在眼前越来越清晰，而自己也越来越有力量和勇气来走向那里。慢慢的老子不固执的非要这样了，老子也不想再称自己为老子了，为了自己真正想要的，自己可以这样也可以那样，而且以前觉得委屈的“那样”现在竟并不觉得十分委屈。慢慢的可以在有些时刻服从规则，泯然众人，也可以在某些时刻惊世骇俗、放肆桀骜，一切切换自如，潇洒利落。恐惧和愧疚在此大大缓解，创造力蓬勃而出，做一件事更加耐心，更加细致入微，不骄不躁，自由舒畅，不经意间事已有成。经过了漫长而艰苦的精神分析之旅，直到这个时候才能真正的做到“放下”“包容”“做自己”“爱自己”“谦卑”“包容”“心有静气”等等那些被汤哥汤姐说了无数遍的汤语。
就这样自己被明白、被理解、被整合、被激发，而不像其他的一些法门其实最终是让一边彻底的压抑另一边，哪个更通畅，更真实，更彻底，更快乐这个只有自己清楚。终于那条你明知不可能走完的路越来越清晰，而你也将胸乘五味的走在那条注定黑暗的路上，在光明出现的那一瞬间热泪盈眶。
