焦虑的时候我只做这两件事

生活在信息社会,人人都必须面对焦虑这种情绪的冲击。

一、人的焦虑,来自于和比较和竞争。

在信息并不是高度发展的时代,大家生活在各自的小圈子,接触的人并不是很多,周围也不可能都是别人家的孩子,在差不多的成长环境里面,一般来说各人的发展并不会呈现太大的差距,既然大家都差不多,也就没有对比和伤害。

大部分人只要岁月安稳,老婆孩子热炕头,月月工资到手,餐餐有荤有素,小日子也是美滋滋的。偶尔有新闻报道优秀的人和事,但离我们好像也比较远,再说也不是人人都看新闻。

但是进入高度发展的信息社会,尤其是当下的移动互联网时代,社交电子化,人人都有朋友圈,公众号自媒体天天在推送鸡汤励志文,各种途径的信息向你轰炸而来,简直避无可避。

你觉得年过30在职场站稳脚跟,转头就看到90后的李叫兽已经坐上百度副总裁;你觉得自己年入二十万还算OK,别人分分钟年入几百万走上人生巅峰;还有那些有钱有颜值有身材、多才多艺多技能的励志导师······不管你有多努力,好像总有一拨人可以轻松碾压你!

然后一堆鸡汤励志文都在告诉你,要加强时间管理,要发展斜杠身份,要实现财务自由,安安分分上班的你,也开始有点坐不住了,焦虑就这样如影随影,甩不掉,理还乱。

二、焦虑的时候请读书

如果总是陷于焦虑的情绪内耗,会让你静不下来做事,原本可以踏踏实实过好的日子,说不定也给搅黄了。焦虑就跟考试前的紧张一样,适度可以保持你大脑的活力,过度就会扰乱你的心神。其实焦虑的很大一部分原因来自于物质的比拼,来自于对成功的追求。

当你觉察到焦虑的时候,不必太紧张,尝试着把关注焦点转移到精神领域,找一个办法把心先静下来。

每当我自己焦虑的时候,试过强迫自己做事,但是效果并不理想,做事情也会出岔子,后来我发现读书是一个很好的方法。进入书本世界以后,那些私心杂念突然就没有了,沉浸其中甚至不知时间空间。

一本好书,尤其受用。或许想不明白的道理,被书中一点拨,就通了;或许看不清楚的问题,经高人一指点,就找到症结了;或许人生的那些烦恼,跟书中主人公一比,简直小巫见大巫,明白人生实苦,无人幸免。

读《平凡的世界》这套书,可以看到无数平凡人的人生轨迹:出生农村的人,像孙少平这样勤奋上进、喜爱读书的文化青年,结局也不过是做挖煤工人;哥哥孙少安,作为农村里少有的能干后生,赶上时代的变化,辛苦努力得到回报,也不过是做了稍微富裕点的农民,在面对青梅竹马又互相爱恋的润叶时他也不敢吐露真情,只因润叶是堂堂村书记的女儿而他却是贫穷农民的儿子。还有村书记的女儿润叶,儿子 田润生等人物,虽然各自走上不同的人生道路,但都是在一个狭小的天地里,每个人都在艰难地摸索自己生活的方向,每个人也不可能跨越他所处的阶级实现大跃升,但这就是平凡的人的一生。

生活总是不完美,但我们还是要依然向前。

读一本书,就好像你的思维经历了一场旅行,一路的体验有的是冒险刺激,有的是温馨有爱,有的是恢宏壮阔,总有一个点让你拍案,总有一个片段让你回味,总有一两句话,给你一点启发。

读《三体》这样的科幻小说,在整个宇宙的宏大背景里,去看我们的现实世界,会有不一样的体验。我们以为度不过去的人生时刻,只不过是人生长河中的一个片段,一代两代人的命运轨迹,只不过是历史长河中的一瞬,人类整个文明历程,终不过是浩瀚宇宙中的一次灰飞烟灭。

在看似奇崛的幻想世界里,依然逃不过人性的纠结与弱点。世界再复杂,也自然有逃不过的规律在。

我们焦虑,常常是因为我们既看不透外部世界的规律,也看不到自身所处的位置,多读书,会帮你解决这两个困惑。

前几天我对于职业的方向,充满困惑,前路漫漫,找不到出口,后来晚上读了一本《趋势的力量》,颇受启发,作了一个导图笔记,书的道理浅显易懂,读完也不过2个小时,大家看了导图基本上也就掌握了本书的要点,对于处在求职路口的大学生或者人在职场迷茫的人,都有一些启发。


三、四肢发达,头脑简单也不是坏事

有时候人的烦恼啊,就是因为想得太多而做得太少。我们以前常常要嘲笑有的人四肢发达,头脑简单,其实回头想想,这样的人活得反而更踏实更简单。当你焦虑的时候,不如让身体动起来。

去跑步、去出汗,去跳操、去释放,身体累了,睡得就香了,血液流动了,情绪就和毒素一样释放了;去爬山、去征服,去野外、去体验,当你头顶蓝天,脚踩大地,在大自然的世界里,你会觉得自己那点事何其渺小,不值一提。

我们可以动用和掌控的,也就是我们自己这个身躯了,动一动,用一用,去感受最原始的功能,去倾听身体最直接的反馈,也许就明白,凡夫俗子,四肢健全,能吃能睡,已是大幸。

所以现在我每天早上起来,先练一段瑜伽,时间充分就练久一点,时间不够十几分钟也好。晚上回家,也围着小区跑跑步,跟着keep动两动,不全是为了马甲线和蜜桃臀,只因为“户枢不蠹,流水不腐”,血液动起来的时候,压力都从毛孔释放出去了。

人生的目标也要适当断舍离,什么都想要,什么都抓不住。当你焦虑到无所适从,不如就做这两件事吧。读书和运动,精神和身体总有一个要在活动。剩下的,交给时间。

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