本该在周一发新文章的，也因为最近得知的一些事情，暂停一期。

我希望大家除了真诚的祝福以外，不要用话题心态去分享。默默做好自己的事情，如果真希望表达自己的一份心意，可以买本前辈的书，给前辈留个言，不必要为了证明留言再去截个图发个朋友圈做这样的事情了。

今天重新推送一篇很久很久前发过的一篇文章。

希望我们也都能重新的树立起对健康重要性的认识。

身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。

——村上春树

这是2003年坎城的平面类全场大奖。

制作费，零。

不需要拍摄、不需要道具、也不需要演员。

只是一排英文字，一个简单又漂亮的概念。

“ 癌症治愈烟瘾。 ”

这是事实，是所有人的生活经验，我们身边不知有多少这种例子，一直要到被诊断出患了癌症才痛下决心戒烟。

人，就是这么卑贱，不见棺材不掉泪。

看似安静的一句话，对那些老烟枪们却是重重的一巴掌！

这就是文案的力量！

一点都不做作，没有夸张的创意，只是一个简单想法上的小小转折。

烟瘾引发癌症，但烟瘾通常也因为癌症而终止。

所以，说是癌症治好烟瘾真的一点也不过分。

... ...

——赖志宇 知名广告创意人

这是几年前我还在广告公司时候印象特别深刻的一个广告，上面专业人士的点评已经很清楚了，今天不是想说创意、聊文案的，也是因为最近看完李开复老师在癌症康复后写的那本《向死而生-我修的死亡学分》后开始关注健康也让我联想起几年前的这个广告。

人都是这样，没有逼到份儿上，总会有这样那样自己认为合理的借口去推掉自己原本的计划和要求，包括健康。一旦身体出了问题，在难的困难，也咬着牙坚持，就像广告里说的那句话“癌症治愈烟瘾”。如果非要说某某某抽出了肺癌还继续，那我也不反驳。

作为设计师，每个人都有自己的生活和思维方式，无论你有多么独特审美和喜好，走向你认为的成功的基础就是健康。记得春上春树说过一句话：“身体是每个人的神殿。”真正走向成功的前提，是有一个能帮你胜任一切任务的身体。它默默地帮你扛着、顶着，默不作声的为你承担着你能忍受的压力和痛苦，而你何时关注过自己的身体？我们都习惯了晚睡晚起、吃饭不及时，可你有没有想过，在这个互联网泛滥的时代下，你忽略了健康，忽略了和家人更多的相处和交流、忽略了身边世界美好的小惊喜，难道你忘了，设计的本质不就是沟通么？

李开复老师算是我互联网第一个老板，在赢得了名誉、地位、金钱和赞许却忽略了何时何地都跟随他一生的身体。经历他书中所说的死亡之旅。

开复老师的这本《向死而生》里描述了生病期间的心态转变，包括如何查处病因到确诊，期间经历的痛苦过程，通过这一场大病。退去他自身的光环和荣耀，在癌症面前，人都是平等的。

在养病期间，李开复老师也整理了自己对待健康和心态，饮食甚至锻炼方式的一些经验，摘取一部分和大家分享：

如果生命只有一百天我会怎么做？

1.让我的亲人、朋友知道我真心的爱他们，是他们让我的生命充满了温暖和光辉。

2.我要跟她们一起度过困难的时光，让我们彼此的生命都记住在那个时刻里我们互放的光亮。

3.我要在活着的每一个时刻都是全心全意地活着，我不会在花心思去臆测、追想那些还没来到或者已经远去的事。

当我确定自己有淋巴癌第四期，并不会立即出现生命危险时，我还有机会重拾健康、弥补过去的缺失，庆幸之余，我就忍不住想，既然对“如果生命只剩最后100天”已经有过缜密的思考，为什么不从现在开始每天都这么过呢？

最有价值的人生：应该是拥有健康、创造难忘时刻、尽力做好自己，不必改变世界、活在当下。

生命何必在乎自己留下了什么，更重要的是：

1.我们是是否凭着良心做每件事？如果每个人都这么做，世界是否会更好？

2.我们是否用无条件的爱来对待周围人？

3.我们是否能够真诚的对待自己、享受世界的真善美？是否度过有有所学习、成长的人生？

4.是否真诚体验人生、享受美丽的真善美？是否读过所有的学习、成长的人生？

5.那些和我们特别有缘的人，打从心里特别喜欢的人，我们是否感恩他们？我是否花最多时间和这些有缘人在一起？

6.如果人生真要留下什么，那就为世界留下心存善念的孩子，让他们一代又一代地将世界的希望与爱传递下去

时间也有排他性，你专注于工作，陪家人的时间势必就会被压缩，专注、真诚的高质量相处之道更重要。我对于家庭的时间分配使用如下原则：

1.划清界限、言出必行---对家人作出承诺后，一定要做到，但是希望其他时间得到谅解，制定较低的期望值，以免令家人失望。

2.忙中偷闲—不要一投入就忽略了家人，有时十分钟的体贴比是小时的陪伴还受用。

3.闲中偷忙---学会怎么利用碎片时间。例如：家人没起床的时候，你可以利用这段空闲时间去做你需要的工作。

4.注重有质量的时间—时间并不是每一分钟都均值，有时需要全神贯注，有时坐在旁边点头就可以了。要记得家人平时为你牺牲很多，度假、周末、是你补偿他们的大好机会。可不能只是点头敷衍，一定要全神贯注，付出有质量的时间。

面对焦虑的诀窍：

1.健康饮食：蔬果、粗粮比垃圾食品更能舒缓心情

2.少喝咖啡：过量咖啡会消耗血清素，使情绪更糟糕

3.锻炼身体：运动可以释放内啡肽，有助于减压，保持头脑清醒

4.制定计划，：面对任何事情，设法获取全部in西并制定相应的处理计划，胸有成竹，自然可以降低焦虑感

5.心存感恩：常将世间种种可爱放在心上，保持积极、正向的心态

前阵子去参加公司视频部分的一个节目，看了冯唐现场的演讲，风趣的阐述自己的观点，印象最深刻的一段是他表述自己认为的成功核心要素是：1.命 2.运 3.风水 4.积阴德 5.读书 6.名 7.相 8.敬神 9.交贵人 10.养生，（就是前几天我在公众号发的一张海报图里面，莫名其妙的一排文字）像个顺口溜一样一一解释每个关键词的意思，他把健康放在了最后最重要的一项，我记得现场他大概是这么说的：“真正能跟随人一辈子的只有两样东西，一个是你这辈子的见识，另一个就是健康。”见识是主观推动力的结果，而健康是先天和后天结合的结果。我也认为这两点才是核心要素中的的核心。

也曾在微信公众号上看过一篇转载的文章，说是哈佛持续76年研究什么样的人最可能成为人生赢家，最终真正能帮你迈向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸烟，锻炼充足，保持健康体重，以及，童年被爱，共情能力高，青年时能建立亲密关系。

最后我想说：设计师你要知道到，变伟大之前，要有足够的经历、经验和历练。还有，就是用健康的身体去熬！

以广告开头，在以广告结尾，你知道正确的工作和生活方式，但是总没办法去实践，因为你总说“yesterday you said tomorrow!”

共勉！

关于大宝（我本人）：

互联网领域设计师，跨界于广告、创意、工业设计、用户体验等领域，喜欢潮流，本身却很土，定期写文，欢迎提出你感兴趣的设计、艺术、创意等话题，试着做一个书写设计来影响你的人。

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