新型冠状病毒，感染率越来越高越演越烈，从当初发现的几例，到现在统计的几万例，感染的速度惊人，让人慌恐。疫情发生以来人人自危，许人多都不敢出门，害怕自己也受到感染。疫情发生以来，疫情的拐点目前为止还有没有出现，2月11日按照钟南山院土采访时的说法，新型冠状病毒肺炎新增感染病例已经在一些地区出现下滑，疫情有望出现缓解。他预计峰值将会在2月中下旬出现，4月前可能结束。听院士这么说确实给我们带来了新的希望。但愿疫情拐点早以出现，我们能完全控制疫情。
2月12日全国统计数据
目前各个地方的疫情形势比较严峻，在疫情还没有控制之前，我们还是老实呆在家，尽量减少出门，这也是对自已和对家人最好的保护。在家在自我防护期间，我们需要注意什么防护，值得我们每个人都要重视。
1.炊食上要注意营养均衡
日常饮食建议按照《中国居民膳食指南》进行食物搭配，应注意保持合理的饮食结构，保障均衡营养。注意食物的多样性，粗细搭配、荤素适当，多吃新鲜水果蔬菜，在平时的基础上加量，有效补充维生素与纤维素。多饮水，每天不少于1500毫升，于切记避免食用来源不明的野生动物。食物总类要丰富，做到营养均衡。
善食的均衡营养图
2.养成作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠每天至少睡足7个小时以上，每个人养成良好的生活习惯。
3.加强体育锻炼，强身健体，增强自身的免疫力。每天至少运动一小时。保持健康的生活状态 我们提倡室内的主要运动的方式有：俯卧撑、室内跑步机跑步、深蹬、仰卧起坐、平板支撑等等。个人根据自己的体质进行锻炼，适可而止不能体力透支。
室内跑步机跑步图
4.注意个人卫生，勤洗漱、洗澡、洗手，养成良好的卫生习惯。
5.做好房内的卫生，保持房间整洁，通风透气。
