一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，上午开车去红树林参加集体练功。
2.我赞美自己，能允许和接纳孩子上午的兴趣班请假，继续在家睡觉。
3.我赞美自己，早上把中午的午餐提前安排准备好。
二、感恩日记
1.我太幸福啦！我很感恩，早上红树林空气清新宜人、阳光明媚，大家一起练功交流很开心，谢谢谢谢谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩，早上在美丽深圳预约到了红树林的停车位，不用为停车烦恼，谢谢谢谢谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩，中午饭后美美地睡了近两小时的午觉，能量满满，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩，爱人帮忙把我采摘的野菊花剪好，谢谢谢谢谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩，同事帮忙把我的身份证带去单位办事，谢谢谢谢谢谢！
6.我太幸福啦！我很感恩，何老师给大家播放1119纪念活动的视频，带领大家做放松法，谢谢谢谢谢谢！
