通过馒头特训营这3天的学习，我真的体会到了"教才是最好的学"，当我站在一个点评馒头的角度，利他的去点评和帮助学员成长，我才真正感受到之前21天的演讲训练营是对自己的极致要求，而这3天以及接下来的点评馒头，是一个极致利他又达己的过程。
那么这3天我学到了什么呢？
首先，这三天每个教练讲解的内容，我感受到坚持星球”极致，利他，价值，正念”价值观，每一天都翻译成逐字笔记，第一次这么紧张，就怕有学习中有漏，
第一天，我学到以下三个内容：
一、知言教练，有温度的点评感悟：
首先，从知言教练极致点评，我做了我们对于学员要多鼓励多点赞，同时要给予真诚的建议，最后再来做一个总结。
具体怎么做呢？
我们先要介绍一下自己，然后给学员关于他作业的三个亮点的提炼，并举例说明。
其次，我们在给予真诚的建议，告诉他应该怎么去做到更好，这里可以分为三大点。
最后，我们再做一个点评总结，然后告诉他，最大的一个亮点是什么？给他更多的鼓励帮助他，用利他思维，极致付出去让她做到更好。
二、关于如何点评学员的朗读，我学到了以下六点：
1、录音的准备 时间上的准备： 不要选择在早上起来，口腔没打开时朗读，给人一种慵懒和鼻音很重的感觉； 也不要在下班回家很晚了家人休息时来读，因为压低的嗓音去读一些大气的文字，效果不好； 也不要在没有准备的情况下拿来就读，这样读的时候可能文字会读错，情感也拿捏不到位。 空间上的准备： 尽量不要选择嘈杂的车站、机场、马路边录制视频，尽量选择相对安静的环境，才能达到声音的最佳状态。 2、朗读的正确和流利 朗读时尽量不丢字，不加字，不重复，字音朗读要准确，同时要避免出现过多的方言口音，和打开口腔，而这就需要平时的刻意练习。 3、朗读的感情基调 拿到一篇短文时，不要急着读，要先确定它的感情基调，是豪迈、温婉、伤感、悲壮或者凝重，这就需要我们按实际情况使用抑扬顿挫的表现形式。 就如《马拉松》就需要用到“扬”，它是一种积极乐观的基调，我们朗读的时候要提笑肌，打开口腔，面带微笑，语速要快； 而《小时代》则需要用到“抑”，这时候也需要提笑肌，语速稍慢，声调稍低停顿稍长。 4、注意重音 重音即一篇文章的点睛之笔，它能使整篇短文表达的意思更明确重点也更突出，这是我们读的时候要提高音量，放慢速度，这个重音是感觉上的重音，不能刻意去读得太突兀。同时，注意轻读，比如《小时代》中的"轻轻的在心里敲门"，轻轻两个字，需要轻轻的读，有重有轻，才能更有层次感和饱和度。 5、停连，即停顿和连接 有一些符号不做停顿就单纯换口气，有些排比句，前面慢，中间快，后面又慢，快是为了慢，慢是为了快，这样朗读才有感情的起伏变化，这就需要我们多听范读，多练习。 6、注意文字材料的朗读特点 即要找出整篇短文的要点难点注意排比句的读法，注意停连，有时需要给人以画面感，不要单纯的念稿子，要有对象感等。 总之，朗读就是一个循序渐进，熟能生巧的过程，多听，多练，多感知，多体会。
第二天，素柏教练:如何为学员点评肢体语言的运用？
首先，肢体语言的点评有三个步骤：
第一步、看整体；
第二步、抠细节；
第三步、搭个性。
接下来，分别来细说这三步。
第一步：看整体。
我们要从学员的整体来看他有没有问题，把大方向把准了，
可以从以下几点着手：
1.镜头偏不偏，对得准不准，有没有露出膝盖以上部分，背景简不简单，有没有突出人物。
2.站得稳不稳，晃不晃
3.手势是否杂乱或没有手势，手势单一
第二步，抠细节。
整体把握好了，我们再来抠细节；
1.头部：头部不要摇晃，眼睛看镜头，用简单的对方能听懂的方式，指导他，比如告诉他，可以把镜头当成好友一样，他自然知道怎么去做了。
2.胳膊：放不开，胳膊打开，腋下要有一定角度，这样气场会更开，显得更自信。（让学员亲身体会的方式去让他更容易改进）
3.手势
（1）因人而异不要千篇一律
（2）单手指人的习惯改成用手掌邀请的方式，让观众更舒服，让学员去想邀请别人跳舞的情形
（3）手势指向，要与一致，逻辑一致。
抠细节注意：一次不要说太多，只说一两点，而且要有重复回顾，这样对方会更容易吸收，同时也显得你专业，和特别关注他。
第三、搭个性
1.面部表情要和描述场景吻合；
2.我们的手势要和本人性格一致；
3.声音，语气语调是否与所描述场景一致。
除了以上几个方面，肢体语言最重要的是自然舒服，内紧外松，同时以自己来到星球期望收到的点评，来点评学员。
总之，你首先要把握好整体和大方向，再恰到好处的抠细节，通过不断的重复，潜移默化的提升学员的技能和自信，最后，还要根据学员性格，给出针对性的指导，包括手势和指导方式。先专业自己，利他的心态，你就能做一个好馒头。
第三天，我学到如何点评学员的演讲内容？
宝典三招：
一、细节
无价值不登台，无价值不演讲，每一篇演讲稿使命，传递什么样的思想
（一）观点：
观点明确，建立坡道，互动、提问？观点表述是否清晰，有没有金句，观点是否正向，充满能量，是否有重复出现，深入人心，不同维度对观点提问，给到被点评者提出更好的建议。
（二）论据：
是否证明观点，是否一致
故事讲故事：自己的：是否真实，能否用自己故事他人的故事，演讲者是否表述了自己的情感感想是否深入，有重点，有画面5+1描写（？），有画面，代入，让听众有共鸣观点；
分论点展开，分论点，1、并列关系递进关系是否清晰，2、 分论点之间是否有不交叉，或者扯不清的关系3、有更好的分类论据语言是否更精炼？
（三）结尾：
升华，思想境界提高，展望未来，发出号召，以点扩面，完美升华结尾。升华部分有没有跑题，与观点一脉相承，结尾前后呼应升华，锦尚添花，好上加好。
二、点评结构
演讲结构模型：
（一）自我介绍：
1、夸谢讲祝：夸一季，谢一季，讲自己，送祝福
2、四个一：一个名字，一个标签，一个故事，一个金句，
3、MTV: 我是谁，成就事件，提供的价值
（二）即兴演讲：
1. PREP+结构: Point 观点、Rsason 原因、Example 举例、Point+观点升华（即：观因举华）
2. PRS : Problem提出问题，Reason分析 原因、Solution 方案 (问方元）
3. 赶过猪 ：感谢、过去、祝福未来4. 否新高 : 先否定、在提新观点、更高层次论证
（三）备稿演讲：
1、天龙八步演讲：总论点、2-7分论点展开论述， 8结尾升华（万能模型）
2、励志故事模型六脉神剑：目标、努力、结果、意外、转折，结局（没有固定先后顺序，中间衔接流畅自然）
明白演讲结构的前提，点评才能更好的给建议，演讲稿是否和作业要求一致，结构完整、逻辑清晰。
点评灵活：如果被点评者优秀演讲稿、逻辑清晰、观点突出、震撼人心，依然是一篇好的演讲稿。
建议：初学者，结构先固化，后优化。
三、方式点评三明治方法：
（一）、赞美具体化、有事实
（二）、建议示范，具体操作、精准描写（加入画面感，给出示范让对方更有方向感）
（三）、期待（建议落地，被吸收内化成学员自己的）
所有点评、有理有据、据实表达，不评判，根据实际情况灵活运用。
总结：
宝典三招：点评细节，点评内容，点评方式
点评细节：观点，论据，结尾
点评结构: 自我介绍三模型，即兴演讲三模型，备稿两模型
三明治点评方式：赞美，建议，期待。
在点评过程中，学会换位思考，己所不欲勿施于人，你有多么渴望赞美，就有多么害怕被指责。
这三天，通过对学员朗读，肢体语言，演讲内容，以及整体点评的学习，我受益匪浅，今天做了一个大复盘总结，回顾之前学到的内容。当然，要想真正把知识内化成为自己的，我还要不断去实践和迭代，多练习多点评，才有更大的成长。
总之，我相信，教才是最好的学，当我努力专业自己，用心帮助更多人成长，才会让自己的演讲能力提升到一个质的飞跃。
作业2:
为总决赛一位选手文字＋视频点评：
亲爱的云舒，你好，我是你33期演讲训练营的同学娜娜，首先恭喜你获得了总决赛的亚军，你的演讲非常精彩，声情并茂，值得我向你学习。
我很荣幸今天能为你做点评：
做得好的地方：
1.三美：外形美，微笑美，自信美
2.内容和逻辑：主题好《三十而骊，骊出精彩》内容丰富，短短5分钟向观众输出了你的价值观，女人的美不在年龄，而在勇敢的活出自己，为你点赞！其次是逻辑清晰，你运用了金包骨+讲故事的结构，故事情节丰富，尤其是你幽默而可爱开头，给大家意料之外的惊喜，让人印象深刻，加上最后的升华恰到好处，非常赞！
3.表演：演讲演讲，一半是演，另一半是讲，你的表演力非常棒，整个故事代入感非常强，喜怒哀乐各种表情非常丰富，让我们在5分钟之内就喜欢上你，我相信这跟你平时的积累是分不开的。
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