2022-01-16 千里马


今天是腊月十四

就寝:22:00

起床:7:10

天气:阴,3-11度

心语签:(晚)前路漫漫,当克己,当慎独:(早)耐心能让愿望实现,信心能让梦想不远。

新打卡:便便8/11/100;早睡5/12/100

纪念日:攀登计划第11/56天


任务清单

昨日任务完成情况,最重要的三件事(X未完成):

1)木门维权(1/3)/灶台不锈钢量尺X;(2) 内务整理;3)录播课/督导直播课X

[改进]:瑜伽打卡!

习惯养成:22:00早睡;5:30早起;练声


周目标·完成进度

□壁挂炉/柜门/台盆/灯具开关/窗帘/踢脚线/石基/石英石/木门维权

□有声训练营复盘 (0/6)

□瑜伽复盘


学习·信息·阅读

# 央视:《朝闻天下》(早);《共同关注》(晚),朱广权;《24小时》(23:00)

#本周录播课; 督导直播课;攀登作业


健康·饮食·锻炼

##瑜伽体式:拜日式。针对晨起四肢乏力。

小寒:体质测试痰湿,34分;宜减甘增苦 ,补心助肺(多食甘骨痛发落,少食咸以养心气);饮食上,多坚果,蔬菜,忌花椒,熟普洱;起居上,空腹勿外出!勿久行、久立,睡前烫脚!


工作·思考

灯具开关;壁挂炉及暖气片;木门维权;不锈钢量尺(淘宝);

本周本月规划:年度计划

##下周计划/复盘:木门维权(周一17号);威能三林店;踢脚线(周三19号);灯具(周四-周四)

##月计划/复复:水电安装结束

***最美好的三件事:1)观察周围的人,2)瑜伽,3)早睡

***最重要的三件事:1)录播课/督导直播课;2)攀登作业;3)/灶台不锈钢量尺X


思考·创意·未来

##早睡打卡第12天, 20:00上床,准备看一半的录播课,没看几分钟就睡着了。白天去忆联家居中心维权木门假货的确是辛苦了,还算顺利,接下来就是下周一按商场运营中心给的所在地市场监管办的相关负责老师的联系电话后,耐心走流程就好.....几次挣扎,再睁开眼,已是23:25,匆匆打了晚安卡睡去。算是早睡了一天,一夜无梦,沉沉睡去......

##昨天是攀登计划第11天:除了晨间的口部操,晚上的录播课基本被浓浓的困意扰和了,今天奋战一天。

##本周早起成绩不错,除去一次晚打两个小时外,平均时间应该比打卡记录上的还要早20分钟左右为6:10, 下周争取提前到5:30。

耐心能让人把愿望实现,信心能让梦想离你不远。所谓千里马,不一定是跑得最快的,但一定是耐力最好的。耐心+信心!


©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,921评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,635评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,393评论 0 338
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,836评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,833评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,685评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,043评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,694评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 42,671评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,670评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,779评论 1 332
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,424评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,027评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,984评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,214评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,108评论 2 351
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,517评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容