健身笔记2018.4.3

图片发自简书App

时间：2018.4.3 下午4:00

地点：四维

教练：关傲

锻练部位：力量

第一项：热身

跑步机走路，速度6没有爬坡，15分钟，身体微微有些出汗

第二项：无氧运动

1.杠铃深蹲做4组每组25个

3.木马趴着，与教练抗衡，对抗，四组，每组25次

第三项：有氧

椭圆仪速度8，30分钟，速度9，10分钟

整体没怎么出汗，但是第二天腿疼，感觉体力上来了，最近坚持的不好，还需要锻炼！

最后编辑于：2018.04.10 14:27:22

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