昨天桦桦找我聊天，她告诉我她现在是115，四个多月时间成功减重20斤。
她第二次靠运动减肥成功。我是做不到她那样运动，好在我一直跟着营养师朋友学，前两个月靠饮食掉了8斤，没有反弹。
接下来想进入第二阶段减重期，炎炎夏日炎，气温攀升，迎来了一年中最炎热的时段——三伏天。三伏天不仅是酷热难耐的季节，更是减肥的黄金时机。
三伏天，人体新陈代谢加快，意味着我们的身体在这个时期能够更高效地消耗能量。此时，若能合理利用这一自然优势，制定科学的减肥计划，往往能取得事半功倍的效果。
有没有伙伴一起组团减肥呀，三伏天减肥需要坚定的决心和毅力，更需要抱团减重。
在这个过程中，可能会遇到各种困难和挑战，但只要我们坚持不懈，充分利用三伏天的优势，合理饮食、适量运动、规律作息，相信在这个夏天结束时，我们都能收获一个更健康、更自信的自己。
