今日晨起喝了两盏姜枣茶，姜，枣在时间的熬煮下，颜色，口感都融合的非常好，汤色红亮，口感淳香，喝完一会额头出现热意，非常舒适。今日站桩30分钟，气脉平和，专注力得到更好的提升。站桩结束后，梳理头部，清爽舒适。开背梳理膀胱经，刮两肋，敲打承山穴，肘窝，腘窝，从腿到后背都有轻松的感觉，从内往外犯暖。
早晨准备的早餐是一根油条分了三段，玉米三段，红豆黑豆黄豆黑芝麻红枣豆浆三碗，三个水煮蛋，前天自己腌制的小黄瓜也拣了一盘，清脆可口，在餐桌上先摆放好，降降温，这样孩子们吃的时候，就温度适宜，不急不燥的可以吃早饭了。
叫女儿和外甥女吃饭，外甥女今年5岁，年龄虽小，但是自律性超强，一点一滴之间都能透露出我妹妹对她的教养。昨晚我俩在洗漱的时候，她一个小细节引起我的注意，她洗脸打开水龙头，水流调的非常小，洗了两把以后，把水龙头关闭，然后再在脸上涂抹洁面乳，揉好以后，再打开水龙头冲洗干净。出卫生间关灯，并轻轻的关门。今天早晨我俩又在一起洗漱，她刷牙，小小的刷牙杯装了三分之二杯水，刷牙不急不慢，有条不紊的样子。我趁着她刷牙的功夫给她洗她的小内衣，水管一直放着水，等我打肥皂揉搓的时候，小丫头看了我一眼，把水龙头给关上了，并说：大姨，水流得太多太浪费了，不要总流着。也不要调那么大水。我表扬了她，她说谢谢大姨。我晾衣服回来后发现她从卫生间出来，又关了灯，轻轻的关了门。我想起她自从能吃家常饭的时候，很小的时候，在吃饭的时候，不管吃什么，米饭还是面条，嘴巴周边就没有沾染过东西。我为这小小的孩子感到自豪，5岁而已，点滴之间却透露出了超越成年人的自律。不积小流无以成江海，好习惯的形成一方面来自于家长的言传身教，也来自于日积月累，点滴之间见素养，点滴之间成优秀。
