有一段时间，我非常喜欢心灵鸡汤，尤其在心情低落的时候，我都会去找一些心灵鸡汤的句子、故事、视频等来看一看。看完之后，我就觉得我的情况只是有些糟糕，还没有到最糟糕的境地，只要我再勇敢一点，坚强一点，相信很快就能度过这段低潮期。利用从心灵鸡汤里得到的能量，我积极地行动起来，情况果然有所好转。但是没过几个星期，我又失去了信心，再度求助于心灵鸡汤，得到能量之后振作起来。于是，我陷入了一个奇怪的模式：心情不好或是没有自信的时候，一定要看心灵鸡汤，才能积极地面对问题。 一开始我并不认为这个模式有什么问题，但是后来我渐渐发现自己越来越没有自信，也越来越依赖心灵鸡汤。当我遇到困难的时候，我的第一个想法不是思考解决问题的方式，而是想着自己需要看看心灵鸡汤，让自己镇定下来，然后从那些温暖励志的句子中得到勇气。可是，随着我看的心灵鸡汤越来越多，我就越胆怯，越来越不相信自己有足够的能力解决问题，不敢着手解决问题，反而想要逃避问题。最后一个朋友说了一句话，让我从心灵鸡汤的怪圈中清醒过来。他说：“能够解决问题的是人，不是心灵鸡汤。无论你看了多少，从中得到了什么，问题依然存在，仍然要你去想办法，用实际行动才能改变现状。”我毅然远离了心灵鸡汤，在朋友的帮助下逐步着手解决困难。当困难终于得到解决的时候，我发现其实我并非没有解决问题的能力，只是我不相信自己可以做到，才会希望能从别的地方得到一些鼓励和信心，却忘了信心的基础是自信，连基础都没有，从其他地方得来的信心堆积得再多，也只是一幢危楼，随时都有倒塌的危机，我并非全盘否定心灵鸡汤的作用，不能否认，心灵鸡汤的确有一定的好处，但需要适度，不是越多越好。就像人的身体需要多种营养元素，鸡汤只能补充其中一部分营养，其它硬要就要从各种各样的食物中摄取，营养才会均衡，还需要适当的体育锻炼，身体才会健康。若纸鹤鸡汤不吃其它有营养的食物，也不做运动，即使鸡汤再滋补，也补不出健康。
现实是残酷的，我们可以暂时借助心灵鸡汤喘口气，但是我们不能把它当成长久的挡箭牌，否则心灵鸡汤就是我们逃避现实的帮凶了。正如鸡汤并非人体营养的必需品，与其依赖鸡汤，不如多吃蔬菜水果，多做运动。心灵鸡汤浅尝辄止就好，喝多了会腻，喝少了也许会觉得寡淡无味，喝一点无妨，还得留着肚子去吃其他食物，留着力气去面对这个薄情的世界
