执行师复训第二天，洪惠彤老师带领我们进行了破框换框的学习。要破“三框”，破应该如此之框，破托付心态之框，破没有办法之框。
破应该如此之框，要坚信事情的发生一定有它的理由和道理。先要照顾好自己的开心快乐。破托付心态之框要坚信我有能力，我的人生我做主，珍惜当下，珍惜眼前人。破没有办法之框要坚信只要思想不滑坡，办法总比困难多。相信一定会有办法的。再问问自己，假如有办法，会是什么呢？
换框主要有三种：一是二者兼得，二是意义换框，三是环境换框。二者兼得要求我们从更高层面来思考问题，比如说，你有一种写作的能力，现在在家带孩子，你既想带好孩子，又想实现自己的价值，那么有什么可以实现这一目标呢？你可以通过学习育儿知识带好孩子，并用自己的写作能力把育儿经验分享出来，同时还可以成为某个育儿专栏的特约撰稿人。意义换框在于转换你的思维视角和看待事物的角度，也就是5R中的重定意义。比如说，我在有一次在参加一个国家级培训时，到最后进行学员代表发言时，有两个名额，需要报两个单位，结果我们这个单位报了两个人，另外一个单位没有报名，但领导基于系统上的考虑找人来与我谈，说能不能把你写的稿子让给另外那个单位的人用。我当时心里是有些失落的，但是我考虑到领导也是从系统和大局上考虑的，同时这也说明了我的写作能力和水平。我就很开心的答应了。这就是用了意义换框，也做到了“三赢”。环境换框就在于把现有条件换一个空间。曾经有一个故事是说有两个卖鞋的销售员要去一个国家卖鞋，但是这个国家的人不穿鞋，其中一个销售员说那个国家的人不穿鞋怎么卖鞋。另一个销售员则想那个国家没有人穿鞋说明市场很大，于是就去了这个国家，他的鞋在这个国家热卖。
