原生家庭是我们一生的出发点。
那些久远体验或许你觉得忘了，深入潜意识的动力和信念一直牵引支配着我们对父母、亲人，对最重的“客体”的认知，还有自己的认知
这些认知形成了我们对这个世界的认知。
我认为世界是怎样的，我就会做出什么样的选择。
我认为我是怎么样的，我就会给出对周围人的定义。
回溯童年记忆，打开尘封的盒子，让我看看你的童年都发生了什么。
好的，现在请找一个安静的不被打扰的空间，
舒服的坐在椅子上，双脚稳稳踩在大地上，脊背靠在椅子背上。
当你坐好后， 轻轻的做几个深呼吸。
轻轻的闭上双眼。
随着你的深呼吸，你开始从头，脸部，肩部，慢慢的开始放松下来。
现在，你可以允许自己从头部开始，慢慢的放松下来。
接下来是脸部，颈部，双肩，双臂，双手，前胸，腹部，
背部，腰部，臀部，双腿，双脚，
再来一次深呼吸，你慢慢的完全放松下来了。
现在跟随我的文字，开启一个内在的旅行。
慢慢的深呼吸。
轻轻的伸出双手，想象你的双手捧着一个盒子，这个盒子里，记录着你童年的记忆和画面。
然后慢慢的这个盒子打开，看看有着怎样的画面呈现在你面前。
你捧起这个盒子，开始端祥。
一会当你打开盒子时，你会回到你童年的 那些记忆场景里
现在慢慢的打开盒子。
去看一下，你看到了什么画面？
你看到了当年的什么经历呢？
那时候你几岁？
什么样的环境？
画面里都有谁？
他们在做些什么？
现在，看看 自己出生时的情形，在你是婴儿时的父母是多大的年龄呢？
他们是如何对待你的？
你和什么人生活和在一起？
现在看着自己，一天天的长大，
那时候的自己怎么样的个性呢？
在那样的家庭，你和家庭里的其它成员你们的内在是不是有相同的渴望？恐惧？
当你看见童年的时候，在她的身上有哪些烙印？最想改变的是哪段经历？
当你看见童年的自己，如果那时，你是曾经的自己她的父母的话，你最想给当时的自己有什么样的帮助和支持？
现在你看见了童年所有的故事，看见那个曾经的你，
现在你在一点点长大。
你对童年的你，对那些曾经的记忆和场景点点头说：是的，这就是我的故事。
这就是我的原生家庭。
现在我己准备好了来面对它
好，现在我邀请你慢慢的深呼吸，把刚才的画面，推远一点，更远一点，就象看着远远地方上演着一部电影。
如果你觉得不能把它们推远，你可以站起来，离开椅子，再次试着把画面推远。
看着推远的画面，就象看着其它人的故事。
和这些故事保持距离
你对自己说，
现在我准备好了
我准备好换个角度来面对这些经历。
这的确是我曾经经历的。
但是现在我愿意超越它，
我愿意看清所有的影响
并且超越它。
我愿意从此刻开始改变我自己。
从面对我的原生家庭，面对我的童年，面对过去经历给我带来的影响开始，放下对过去的执着。
现在，我邀请你抬起头，超过这个画面，到达前方很远很远的地方。
当你准备好了，再来一次深呼吸。
想象自己把这个童年记忆的盒子关上，
然后，深呼吸，动动手指，动动双却，慢慢的睁开眼，回到这里。
透过这个冥想练习，你听到看到感受到了什么，欢迎留言。
我等着你。
付宇 三生万有：
终身修行者
国家二级心理咨询师
身心灵疗愈师
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