与人沟通，放空自己，不带评判，看着、听着、感受着对方，他的需求是什么？不论对方表达的是什么样的情绪，都象观察者一样，只是关注对方的需求。回应对方，用看见其感受和需求的表达方式，一致性表达。不可将对方的表现与子与自己关联，所有人的所有表现，都只反映他自己的需求，与别人无关。譬如对方凶恶的大吼，并不是为了攻击对面的你，他内心也许正在恐惧，愤怒只是他获取力量对抗恐惧的一种防御方式。你不要感受被攻击被伤害。你只是观察者。他在他的世界里，你在你的世界里。
带着爱沟通2020-2-23
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