一直向往着传说中的“通小周天”，就是自动的小周天运转，所以打坐有时会以“恬淡虚无”或“福寿康宁”引导：福——放松下丹田；寿——下到会阴穴，提一下；康——顺督脉上至头顶；宁——向下；福——放松下丹田……如此循环。后来导引中督脉上行时有明显的气至头顶的感觉。今早打坐，引导了几圈后接着意守丹田，有气沿督脉上的感觉了，身体也晃动起来，且比我平时引导的节奏略快一些，是自主小周天么？
一周的体会，只要把心沉下，小周天就会转起。也许这才叫“气沉丹田”，之前的理解不到位，师父常说的“把心气儿收回来”我觉得最接近这个感觉。
