今天来为大家揭晓一下【减肥的迷思】
迷思一：减肥=减体重吗？
你的答案是什么？
来看两张图:
图一: 身高、体重、BMI一样的男生，身材竟然天差地别?
图二: 左边有马甲线的女生，竟然比右边没有马甲线的女生体重更重?
是不是挺颠覆你之前的认知? 我过去也是只看体重，哪怕体重减了0.5斤，也会欣喜若狂。然而，看了上面两张图，你还认为，减肥=减重吗？
我们说减肥，其实就是想减肥肉、减脂肪，那问题来了，减掉的体重，你怎么那么确定一定是脂肪，而不是水分或肌肉呢？
图一的男生，身高体重一样，身材为何差距这么大? 因为，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪体积比肌肉大多啦!
也因此，同样体积的肌肉和脂肪，肌肉的总重量会比脂肪重，所以就容易理解，图二有马甲线的女生，体重竟然更重!
总结一下，减肥是减肥肉、减脂肪，不等于减重，因为减去的重量，也有可能是肌肉，如果减去的是肌肉，那就得不偿失了! 那么，如何判断减去的是脂肪还是肌肉呢？明天继续跟大家分享。
写这个专题的起源:
最近加入了“趁早100天塑身营”，跟群里289个伙伴一起每天打卡健身，让自己做身体的主人。群里伙伴们讨论最多的就是应该如何饮食的问题，大家都在困惑自己的饮食方式到底对不对，因为说法满天飞，无从判断。看到群里有晚上只喝果汁的、不吃五谷的、应该也有节食减肥的伙伴，就特别希望自己能把所学分享出去，帮到他们，因为这些也是我曾经掉过的坑。我是专业学过减脂增肌的，于是将3333+饮食法分享给群里的伙伴们，得到大家很多正向的反馈，看见群里越来越多人开始践行3333+健康饮食，也给了我动力去持续分享正确的减肥观给大家，帮大家避开那些坑，大家共赢，幸福加倍。
感谢群里伙伴们给我的反馈，愿大家在100天后都能拿到自己期望的身材结果。
