遇到事情，能觉察到12快绊脚石，立马停止，不甩绊脚石，即使不知道该怎么说，有了觉察就是一个很大的进步，但是，知道到做到距离还很远
无非就是倾听+表达。你不高兴了，我倾听。我不高兴了，就表达。双方不高兴了，就倾听+表达，换挡，时刻回到当下，当下开始就好。
不要只在遇到问题的时候用pet.无问题的沟通运用是最最重要的
运用pet容易走的两个极端：
一，讨好别人，失去界限
二：发我信息时，非常严肃
做最真实的自己，多寻求内心的感受，不管是平时还是有问题的时候，都要记得稳稳的立在自己的中心，不讨好，不指责，平等的，真实的进行沟通。
第48课作业:
1、回顾P.E.T.的48节音频课内容，分享你的成长感悟
云香老师说她做了pet最大的改变就是心变得柔和了。我也有同样的感受，当陷在情绪里，转念要用pet的时候，当从孩子立场想要同理孩子的时候，遇到问题想要解决问题的时候，感觉陷在情绪里面那颗不服输的心，那股脾气来了以后的那股忸劲，立马就软下来了，心就会变得柔和下来
还有我最大的一个感受：当情绪来临的时候，不任由情绪的摆布，我会立刻回到我自己的内心，用心去感受我的情绪所在的位置，用心感受那种愤怒，或者深呼吸，都是最近一直在做的，其实也是我接钠情绪的一个提升。情绪温度会稍微有所缓解
2、如果你愿意请把课程分享给更多的朋友，让更多的家庭受益
3、继续实践P.E.T.，不断的练习、分享、复盘、内化！
技术还不是很熟练，旧的模式时不时会跳出来，但这是我必经的过程，我已经在一步一步往好的方向发展了。
