第48课:总结

遇到事情,能觉察到12快绊脚石,立马停止,不甩绊脚石,即使不知道该怎么说,有了觉察就是一个很大的进步,但是,知道到做到距离还很远

无非就是倾听+表达。你不高兴了,我倾听。我不高兴了,就表达。双方不高兴了,就倾听+表达,换挡,时刻回到当下,当下开始就好。

不要只在遇到问题的时候用pet.无问题的沟通运用是最最重要的

运用pet容易走的两个极端:

一,讨好别人,失去界限

二:发我信息时,非常严肃

做最真实的自己,多寻求内心的感受,不管是平时还是有问题的时候,都要记得稳稳的立在自己的中心,不讨好,不指责,平等的,真实的进行沟通。

第48课作业:

1、回顾P.E.T.的48节音频课内容,分享你的成长感悟

云香老师说她做了pet最大的改变就是心变得柔和了。我也有同样的感受,当陷在情绪里,转念要用pet的时候,当从孩子立场想要同理孩子的时候,遇到问题想要解决问题的时候,感觉陷在情绪里面那颗不服输的心,那股脾气来了以后的那股忸劲,立马就软下来了,心就会变得柔和下来

还有我最大的一个感受:当情绪来临的时候,不任由情绪的摆布,我会立刻回到我自己的内心,用心去感受我的情绪所在的位置,用心感受那种愤怒,或者深呼吸,都是最近一直在做的,其实也是我接钠情绪的一个提升。情绪温度会稍微有所缓解

2、如果你愿意请把课程分享给更多的朋友,让更多的家庭受益

3、继续实践P.E.T.,不断的练习、分享、复盘、内化!

技术还不是很熟练,旧的模式时不时会跳出来,但这是我必经的过程,我已经在一步一步往好的方向发展了。

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