我们的身体就像是一个垃圾场。
多年来的负面情绪，如后悔、怀疑、恐惧、纠结、嫉妒、愤恨、心绪混乱堆成了心灵的垃圾场，这个垃圾场越堆越实，从来没有一丝松动。远远看去，一片荒芜，寸草不生，光线还暗得很。
直到有一天，发现写作可以让压得很实的垃圾堆松动，氧气进来了。慢慢地，垃圾堆经过腐化、分解，形成氮气、热能和肥沃的土壤。最后，竟然长出一朵花来。
但这还不够，你还需要持续不断的写作，不断地堆肥，让土壤更加的肥沃，让这朵花美丽地绽放开来。慢慢地，沃土陆续长出了第二朵，第三朵……越来越多，形成了一个美丽的心灵花园。
一旦写作从这堆垃圾和沃土中开花结果，花朵便会持续稳定的绽放。
经营好你的心灵花园，需要你持续不断地去做。
自由写作，就是去面对自己内在的声音，面对一直让自己恐惧的东西，面对那个一直不愿意面对的自己。如果你不害怕自己内在的声音，也就不会畏惧别人对你的批评了。
了解可怕的自我是件好事，不必加以赞美或苛责，只须认可就好。然后，从这份认知当中，我们有了更好的准备，能够选择美、宽厚体恤的心和澄澈的真理。我们脚踏实地做出这个选择，而不是背负着恐惧，四处乱窜地寻找着美。
