一、爱的表达
我给女儿说了5次“我爱你”，摸摸她的头和脸，她不理我，我又逗她笑，她抿嘴笑，用帽子盖住脸。看到她的笑容，我感觉很温暖。
我在微信上给她说“我爱你！”没有回复。我感觉平静。
我在微信上给她发个红包说“我爱你，只因为你是我的女儿！”她领了红包，说才1元钱，她回复了，我很高兴。以前，我伤她最深时，发红包给她，她也不会领，直到第二天系统又自动退回。
我躺在床上，女儿到我房间找东西，我对她说几次:“女儿，妈妈爱你！妈妈爱你！”她没有理我，但感觉她是愉快的，我内心感到很高兴，揪着的心也舒展了。
晚上，女儿跳舞回来，她要看电影，喊我转电影票钱给她，我也加了文字“爱你，就像你爱猫咪一样。”没有回复。我感觉她精神多了。
二、接纳感受练习
女儿：妈妈，帮我买一下药胶布，我有点不舒服。
妈妈：感觉你有点难受。
（事实上，我大声说“你就只晓得耍，啥都喊我去，我耳朵边就只听得到你打游戏的声音”，没有接纳孩子的感受，还批评她。结果，她关门不理我了。）
女儿：妈妈，你给我买的水果呢？我起床就要吃。（我没有买水果）
妈妈：嗯，听得出你很想吃。
（我说“搞不赢，没有买”，我在解释，女儿不想听，就要吃。我答应女儿要买的，没有去买，没有兑现承诺。）
三、焦点练习
我今天又骂女儿了，她不理我了，现在她又开始唱歌了，看来女儿调节情绪的能力很强。
今晚女儿要去跳期盼已久的街舞，她很开心，看来，女儿非常热爱学习。
女儿要去跳舞了，在镜子面前照了又照，自言自语，穿长袖还是短袖呢？看来女儿很重视学习。
女儿去看电影《天才枪手》了，看得出女儿生命力越来越强了。
三、欣赏
我登山回来，发现女儿已经把她洗的衣服晾好了，我觉得很欣慰，真心谢谢她。
我把饭煮好了，女儿一边吃一边唱歌，听到她的歌声我很开心，真心谢谢她。
女儿很会打发她的时间，在自己的世界里过得有滋有味，看她总是能安静地和自己在一起，能发现手机里有那么多有趣的东西，我很佩服她，真心谢谢她。
女儿在家的日子，我家多了很多欢笑声，我觉得不寂寞，真心谢谢她。
