第一件事：看一遍【目标】页所有文章
核心价值观：健康，独立，自信，快乐，家庭安全
年度目标：身体健康，家庭稳定，生活快乐，身材匀称
第二件事：每天的小目标：1-3月
1.每天中午十二点半和亲友做联系，一周一次聊天或者电话，可以换不同的人（设定闹钟了）
2.每晚九点半唱一首代表心情的歌（设定闹钟了）
3.每晚六点看十分钟书（设定闹钟了）
ABC日志（关于目标作出的事情）
第三件事：每日记录
🌞天气：阴
📅节日：
🎁生日/ 纪念日：
今天的愿望
今天的约定（to-do）
[]和大姐聊天
[]给自己信心
[]看书十分钟
健康相关（运动/ 饮食）
[]运动半小时以上，晚上吃饭后
[十一点睡觉
[]八杯水
昨天令我开心的事情
做运动一小时
ABC日志
A前提
B行为
C后果
