《人生十二法则》是一本值得一读再读的书。书中讲的十二法则适用于我们的工作生活等各种场景。就小鸭个人而言，看第一遍的时候会觉得有些晦涩。明明那些文字都认识，但它们凑在一起却不能很好地理解作者想表达的意思（可能和翻译也有一定关系，个人觉得翻译不是很到位）。再看到第二第三遍的时候，结合发生在自己身边的事去理解，对作者所讲的法则会有了一些新的认知和理解。
一言概之，这本书值得每个人好好读，无论我们处在人生哪种境地、和什么样的人相处，相信读完这本书都会受到一定启发。
小鸭推荐指数：3星半（满星为5星）
书名：《人生十二法则》（副标题：现代人应对混乱生活的一剂良药）
作者：（加）Jordan B. Peterson（乔丹•彼得森）
出版时间：2019.11
作者简介：
作者乔丹•彼得森（Jordan B. Peterson）是多伦多大学心理学教授、临床心理学家、前哈佛大学心理学系教授，主要研究异常心理、社会心理以及人格心理学。他将人类数千年来哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条最基本的人生法则，为人们找到摆脱人生困境的方法。
小鸭笔记：
最重要的法则：为自己的人生负责。
培养区分善恶的能力是获取智慧的第一步。
在社交平台上，人们会宣扬自己有多么包容、开放和富有同情心，然后等待着点赞数的增加。向他人宣传你的美德并不能体现你的美德，你只是在进行自我推销，而这也可能是人们最常见的恶习。
混乱代表了新事物的产生和旧事物的毁灭。遵循共同的准则可以让人们感到彼此是可预测的，每个人都在按照他人的期待和愿望行事。人们在希望摆脱规则的同时，也在寻找一种有序的结构。秩序是社会结构、已探索领域和由熟悉事物构成的世界。秩序意味着身边的人都遵循约定俗成的社会规范，且都言行可靠，态度配合。
法则一：获胜的龙虾从不低头——笔直站立，昂首挺胸
在所有被复杂生物适应的环境当中，支配等级都是一个永久存在的特征。人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此，如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。
物理层面的挺立也可以激发精神层面的挺拔。精神上的笔挺站立，昂首挺立意味着睁大双眼看清生活的重任。谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路才能充满急需的血清素。
法则二：像照顾生病的宠物一样关心自己——待己如助人
混乱和秩序是生命体验的两个最基本组成。混乱和秩序——混乱的本质是无知和未知，秩序则是已探索的领域。秩序是人们戴上的社交面具，是文明的陌生人聚集时的客套，是谨慎维护的脆弱边界。人们天生喜欢秩序，在秩序中人们可以做长远打算，感到稳定、平静和自信，因此我们都倾向于留在熟悉的地方，坚持已有的思想观念。
荣格：你需要接纳和受邀拥有原罪的自己，就像包容和帮助那些不完美的人一样。
尼采：一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
待己如助人，恰如其分地爱自己。
用本能的骄傲和不加掩饰的自信取代羞耻和难堪。
认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。
法则三：放弃损友——与真正希望你好的人做朋友
和善良上进的人为友，并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量和勇气。上进的勇气既能让你发现当下的不足，又能为你揭示未来的希望。
恶习会传染，自律和稳定却不会，因为堕落比奋进容易太多。染上恶习和失败都不难做到，你只要带着无作为和不在乎的态度，逃避责任和思考就行了。
你应该选择上进和对你有益的朋友，这并不是自私，而是为了能让彼此变得更好。
法则四：占胜内心的批评家——和昨天的自己比，别和今天的别人比
人们年轻的时候既缺乏独立也缺少认知，因为还没来得及积累阅历与智慧，建立起个人标准，所以只好和他人做比较。人成熟后反而会变得更加与众不同，人生状态会更加个人化，也更难以和他人做比较。人们需要重新发现自我文化的价值，将其从无知的尘封中发掘出来，整合到自己的生活里，这样我们的存在才能获得完整的意义。
你需要认清自己是谁，想要什么，愿意做什么。然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。
追求什么决定看见什么——人们的视线总是指向那些他们有兴趣靠近、试探、寻找或者拥有的东西。看见是很难的，所以你必须选择看见什么，忽略什么。
集中注意力，改善现状：什么困扰我：我有能力去改变它吗？我真的愿意改变它吗？精确地专注于自己在乎的事情，而忽视其他一切。你选择性地看见那些助你前行和达成目标的东西，识别路上的障碍，除此以外的一切你都视而不见，但是除此以外还包括很多东西，所以你是非常盲目的。
跳脱固有思维，一切都取决于看问题的角度，和现实无关。世界依然存在，依然有它的结构和边界。生活的不顺或许不是因为生活本身，而是源自你的无知。
你和世界互动时，它会合作或者反抗。但如果你的目标是与它共舞，尤其是当你德行兼备时，你甚至可以领舞。
法则五：管教你家的小怪物——别让孩子做出令你讨厌他的事
不论是积极情绪还是消极情绪，最后都会以两种很有价值的形式表现出来：一种是满足感，它告诉人们过去的行为是好的；另一种是希望，它告诉人们令人愉悦的事物即将到来。
管教五原则：
1、限制规则数量：不要用太多规则来防碍孩子们和他们的管教者，那样只会适得其反；
2、用最小必要力量去执行这些规则；
3、父母同时参与管教；
4、家长应该了解自己的阴暗面；
5、让孩子看清世界。
清晰的规则能让孩子感到安全，让父母保持平和理性；赏罚分明能够平衡仁慈与公正，最大限度地促进孩子社会化与心智成熟的过程；恰当的管教可以为孩子、家长和社会带来长期稳定的秩序，让人们免受混乱、焦虑、绝望和抑郁的困扰。
法则六：当痛苦到想诅咒一切——批判世界之前先清理你的房间
生活很艰难，每个人都注定要遭受痛苦和伤害。有时候痛苦显然源自于个人过失，比如选择性失明、决策不当或者心怀怨恨。
报复心无论多么有理，都会阻碍内心的成长。
停止用谎言填充头脑，头脑就会变得更清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误。
法则七：苏格拉底的选择——追求意义，拒绝苟且
分享的本质是交换。
富兰克林：向他人索取适当帮助的行为是建立社会关系最快速有效的方法。
每个人都有天性，而我们必须发现这种天性，只有与之抗衡，我们才能与自己和解。
意义是终极的平衡。追求意义，拒绝苟且。
法则八：不买醉鬼卖的东西——说真话，或者至少别说谎
如果你不能向他人展现自己，也就不能向自己展现自己。
当下的已知并非绝对的真理。与未知为友，看清当下。愿景能够将当下的行为与长远的基本价值观相联系，赋予当下行为非凡的重要性和意义，提供限制不确定性和焦虑的框架。
你需要与未知为友，在行动的同时保持自我觉察。你需要先处理好自己的痛苦，再去担心他人。这样你才能够强化自己，承担起存在的重担，使生活重新焕发活力。你绝不仅仅由那些你已知的部分构成，你也包括那些你只要愿意就可以获得的部分。你永远不应该为了当下的自己而牺牲未来你可能成为的样子。
尼采：一个人的价值是由他可以承受多少真相来决定的。
直面真相，坦诚生活。
法则九：别偷走来访者的问题——假设你聆听的人知道你不知道的事
聆听自己，聆听与你对话的人。你在聆听他人的时候其实也在聆听自己。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。
别给建议，选择聆听——不带批判地聆听。如果知道得足够多，你就可以多一些健康和诚实，少一些痛苦和虚伪。你可以战胜邪恶，避免背叛，在人生各个方面都坦诚待人。
当下可以改变过去，未来则可以改变当下。
法则十：不要无视地毯的龙——直面问题，言辞精确
直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋。明确目的，然后绘制航线。
一个人必须拥有精确的目标，否则就会淹没在世界的复杂性当中。承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁——精准注视，径直前行。
过去虽然已经存在，但我们对过去的感知不一定准确。
当现实被清晰讲述时，当下就可以自然流动而不会扰乱未来。一切只有被表达和澄清之后，才能变得清晰可见。
忽视问题是一切分崩离析的前兆。为什么我们要拒绝通过分析问题来得到解决方案？因为分析问题意味着承认问题的存在，弄清自己想要什么之后，我们会因为欲求不满而感到痛苦。但是，你可以从这痛苦当中有所收获，更好地面对未来。拒绝分析的另一个原因在于，不去定义成功，也就不用定义失败。
精确分析，创建结构，重建秩序。
法则十一：不要打扰玩滑板的孩子们——承认现实，反对偏见
真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。
在不受约束或者受到鼓励的时候，人们偏向于活在冒险中，这样他们既能对自己的经验感到自信，又能在直面混乱中有所成长。
弗洛伊德：梦通常都在表达某种不恰当的欲望。
荣格：如果你无法理解一个人的行为，那就看看结果，并以此推断动机。
法则十二：当你在街上遇到一只猫时，摸摸它——关注存在的善
当你内外一致时，就能够专注于当下。
谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。
泰弗尔的研究：
1、人是社会性的，因为他们喜欢自己群体的成员；
2、人是反社会的，因为他们不喜欢其他群体的成员。
存在的美好也许可以平衡生命中无法消除的痛苦。
追求目标，专注当下——你必须先找到正确的方向，把目光投向美好的真理，然后才可以专注于当下的每时每刻。脚踏大地，仰望星空，全神贯注，这能使你更好地完善当下和未来。
我应该怎样对待撒谎的人？让他继续说下来，这样他的谎言就会不攻自破。
我应该怎样对待贪婪？记住，给予比索取更有意义。
这个世界是一个等待分享和交换的论坛，而不是一个等待洗劫的金库。给予就是尽你所能让世界变得更好，当你这么做时，人们内心善的一面也会发出共鸣，大家会支持、模仿、回报和培养这样的行为，然后整个世界也会跟着变得越来越好。
万事都有分崩离析的可能性，在混乱和不确定的环境里，唯一能够指引方向的，或许就是你通过追求理想和专注当下建设起来的人格。
附《人生十二法则》内容：
法则一：获胜的龙虾从不低头——笔直站立，昂首挺胸
法则二：像照顾生病的宠物一样关心自己——待己如助人
法则三：放弃损友——与真正希望你好的人做朋友
法则四：战胜内心的批评家——和昨天的自己比，别和今天的别人比
法则五：管教你家的小怪物——别让孩子做出令你讨厌他的事
法则六：当痛苦到想诅咒一切——批判世界之前先清理你的房间
法则七：苏格拉底的选择——追求意义，拒绝苟且
法则八：不买醉鬼卖的东西——说真话，或者至少别撒谎
法则九：别偷走来访者的问题——假设你聆听的人知道你不知道的事
法则十：不要无视地毯下的龙——直面问题，言辞精确
法则十一：不要打扰玩滑板的孩子们——承认现实，反对偏见
法则十二：当你在街上遇到一只猫时，摸摸它——关注存在的善
