Part1
1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）：
精读4单元：Sports and Sportsmanship
体育和体育精神:
Sports are not only fun and good for your body ; they ’ re good for your character you learn some things far better on the playing field than you can in class.
视听说3单元：Time out.
视听说4单元：Life under the spotlight.
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）:
精读：
blossom vi. 变得更有魅力;开花
self-discipline n. 自我约束，律己
maintain vt. 维持；保持
commitment n. 投入，承诺
definitely ad .肯定，毫无疑问
appreciate vt .感激
satelite n .卫星
frustration n 懊丧，懊恼
reputation n 名誉；名声
tenacious a. 不屈不饶的，顽强的
exceed vt. 超过；超越
multiple a. 多个的，多种多样的
thrive vi. 茁壮成长，兴旺，繁荣
personality n. 人格，个性
视听说3单元：
creamy a. 含奶油的
laid-back a. 自在的，从容的
recipe n. 秘诀
视听说4单元:
obsessed a. 对...着迷的
charitable a ．慈善的
anonymous a ．不知名的
anonymity n .平淡无奇
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读：Certain things have a way of capturing our hearts and souls. It could be music, painting or gaming. All of our troubles, even for a moment, seem to just disappear and we can enjoy ourselves to the fullest with that one thing.
视听说3单元：Let ＇ s see what we ve got on this week ’ s ￡15 chalenge . We ＇ re going to send two people out for a night in London , and their chalenge is to have a good night out , but not spend more than ￡15. So , is it possible ? Wel , we ＇ re going to find out .
视听说4单元： Have you ever felt stuck in a rut ?
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块／有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读：
视听说：
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
综合教程：部分长难句句子结构不清晰，翻译有困难。
视听说：在练习听力方面还是有所欠缺，对于听力词汇不熟悉，还要继续努力。
6，语伴给我的建议（比如在口语作业／精读作业／各种练习以及学习中）
在表达能力与听力能力仍有待提高，多听多读多练习。
7，我的一些其他感受和收获
对于课本的熟悉程度仍然不够，口语表达不够熟练准确。
8，下周学习的努力方向
增加听力练习时间
记忆文章词汇及语块
坚持每天打卡
Part2
a 下周我想活出的生命品质：乐观
b 本周我喜欢的生命瞬间：
自习室晚上窗外的天空好像来这的第一天晚上
c 本周我欣赏自己身上的：坚持
d 本周我爱自己的微小行动有：喝足够的水
