今天是我在宇宙公民高效阅读蜕变营的第4天。我们用了两天的时间在学习《被讨厌的勇气》这本书。

你是否可以接纳现在的你

单纯说明来去感受的话，我只是在想自己真的有不被讨厌的勇气吗？

以前有朋友开玩笑，说我在宫斗戏里面活不出地3集的人。性格太直什么都说。情绪控制不好，会被别人的挑衅激怒自己。偶尔会对自己信心不足，就像在阅读营里面我就释放不了我自己，或者说我没有办法让自己快速的活跃。

悦纳自己

当读着读着的时候，我也禁不住哇哦！

校长所说的好多东西读到你的内心深处里去了，就像刚才看到的一句话，眼睛模糊了只能看到眼前的胜负就会走错路，我们只有摘掉竞争和胜负之争的眼镜，才能改变完善的自己。这句话太触动我的心灵了，眼前的胜负重要吗？

这段话让我不禁想起了我们对每天市场的判断，市场的行情以及眼前你是否能够每天去战胜市场的心态，好像是一定要盈利挣钱，这就是可能我们常说的用短期目标，还是用长期的目标来去在市场中取胜，这句话太有影响力了。

被讨厌的勇气

每个人看这本书可能点不同，但是我确实看到了很多，让我慢慢被触及的心灵文字。整篇书我用了三小时四十分读完了，读完之后最大的一个总结就是人生的都是由自己来去决定的，活在当下，做好自己。

如果说刚开始读这本书，我没有任何感知度，或者对这本书没有太多感觉，但是读完之后确实也体会到了校长所说的哇哦，这里面有好多好多可能跟你相关的想去了解的东西，你心里面一直的一些困惑，在这里面逐渐被打开。

人际关系

那么我们先回顾一下这本书，

首先这本书讲的就是你到底如何去处理你的人际关系，人际关系在你生命当中到底是什么样的一种作用？

其次的话呢，我们为什么老是会处在一种怕别人讨厌的这种状态下呢？

那么我们就回到这个书的内容，书的内容里面，其实它分了几个块去讲的，我觉得它更多的是讲的是

人际关系

勇气

人际关系终极目标

每个人看这本书可能都有自己不同的取悦点，但是我的看这本书更多的看到的就是他对人际关系的剖析，那么人际关系在被讨厌的这个关系里面，其实占了很大一部分。

首先你的自卑来自于人际关系，

其次似乎好像我们身边的权力斗争也来自于人生人际关系，。

最后就是你的人生为什么要去骗你自己，同样也是来自于人际关系，。

就是到底怎样去处理好这个人际关系，成为我们最终最重要的一个命题。

那么人际关系的处理。

1，我觉得就是人际关系处理就是如何看待自由，真的自由在这本书里说的不是说你的财富自由，反而是你如何在你的人际关系里面处于什么样自由的状态，很多人都是活在别人的人生中。

当中包括我们自己都是活在别人的人生当中，当你恶意的去干扰了别人的人生的时候，其实你已经在做着就是扼杀别人自由的一个过程。

但是我们说了也不是放任自由的，这个里面重点其实智者的话，提到更多的还是父母与孩子的这样的关系，那么在父母与孩子这样的关系里面，这有一段话我是停留下来大片大片认真阅读。就是用了我们高校阅读最重要的一个方法，第六步心流全脑阅读法，主要是提到了找到自己非常认可的内容，大片的认真的去读。

横向关系

自卑是纵向关系产生的意识

父母和孩子之间其实就是一个横向的关系，那么工作也是横向的，不管你是领导还是员工，其实你都是一个横向的关系，在这种横向的关系下的话，我们把自己的身边的人当做伙伴来去相处，而不是敌人，把他设成假想敌一样。

建立共同体

当做伙伴来去相处给予伙伴更多的就是鼓励，有了鼓励才有了勇气，让你身边的人产生价值感的存在，有了价值也同样有勇气，所以这个横向关系是我认为整个被讨厌勇气里面的最重要的一个环节，先不要去管别人做不做。我自己先要做到。

实际上我这本书的话呢，整个阅读的时间也就三个多小时，我提炼了这本书，很多关键的点，我们从思维导图上显现出来。

高效阅读九步法

那么我们说思维导图这件事情在高校阅读给到的9步法里面，给出了非常明确的步骤，

第一步—调动自己的潜意识

调动自己的意识，进行冥想，让自己的大脑首先放空，然后进行我们下一步的工作;

第二步—调动自己情绪

对每件事情都是还是保持一个乐观的态度，而不是说上来就选择是批判的态度;学习不是对抗的状态。

第三步—做好准备工作

要进入一个学习状态，一个静态状态，要把你自己身边的环境打造出一个学习的环境，要把你自己的就是准备好的工具，要用上边看书边学习的过程当中工具是非常重要的，它是能够很多很快的高效梳理出思维导图；

第四步—掌握时间

我今天其实给自己设定的时候有200多页的书，我设定的时间是一个小时，确实是想让自己在一个小时之内完成，但是当我看到了一部分我非常认可的文章的时候的话呢，我放慢了速度。这一部分内容，我至少用了20多分钟才去看完它，这个节奏我比我想的预想的多了半小时。

读书过程当中我们要掌控时间，阅读意愿写上，要把你自己决定花多少时间读完这本书写上，读书的目标是什么？还有在读书当中要解决的问题。

划重点我们考虑好你读这本书目标和要解决的问题，你整个的读书过程会变得非常顺畅，。

我今天的有个失误，就是我没有纸质书，只是一个电子书，我昨天找了很多地方都没有买到这本书，这是我一个失误的地方，可是电子书它有缺点，它没有办法来回前后翻着看，不能形成一个统筹去看书的模式，

这就是我们要说到了，在读书的过程当中，其实我们是通篇统筹看。

第五步—关键词提炼

全局思维

找到关键词

量化问题，问题精准  通过问题找答案，设立读书目标

读—写—思考—记忆

思维导图里面最关键的是关键词提炼，关键词是在我们阅读当中提高我们速度一个重要的技巧，它也是对我们记忆对阅读进行激活记忆的重要过程，还有就是要用一个快乐的心态去读书，你要对读书有抵触情绪的话，那你就不要读了，那你还不如出去干点别的，就是肯定是抱着很愉快的心情去读的。

量化问题，问题精准  通过问题找答案我们一定要把这个工作时间的话呢。

目标设立：目标你要怎么样去读？怎么样去弄，这是读书舞步法里面的第读书，五步法里面其中表现最主要的一定要设定目标，最后边读边输出思维导图，在思维导图上有思考，思考之后再进行记忆，这个是11步很关键的一个内容。

第六步—心流全脑阅读法

改变阅读习惯

找到问题解决答案进行整篇阅读

多方向阅读

跳读法 关键词之间的链接

摘读法 重要内容直接摘录

略读法 对自己认知不到的跳过

第7步—快速输出

导图直接边看边输出

第八步— 导图输出文章 快速形成自己的内容

当你再次输出时，即形成多次记忆

讯飞输出——石墨编辑——简书发表

既是自己的总结，也是对外展现自己的机会

第九步—说  说  说

输出才能被看见，成长不怕被围观  去做才能改变

讲给别人听的过程就是在你大脑里面重新又建立了记忆宫殿。