​问自己一个问题：“你有多快乐？”

如果“快乐”可以量化成1-10分，你会为自己的快乐程度打几分？

研究发现，大多数人都会高估自己的快乐感。

积极心理学认为，快乐是一种目标状态，我们进化的目的是为了达到这个状态，它标志着我们的需求得到了满足。

但是，当一个人的所有需求都满足时，他一定是拥有10分快乐的人吗？

快乐究竟有多难获得，是否存在永远快乐的人？

为什么有些人总是不开心？

为什么有些人即使过得清贫、人生困难重重，每天却依旧活的那么开心？

而有的人拥有别人羡慕的一切，却过得郁郁寡欢？

我得到了我想要的一切，为什么还是不开心？

积极心理学一直致力于研究如何让人们过上一种更快乐的生活。关于以上疑问，下面有几个关于快乐的惊人事实或许会给你答案。

1、快乐是否受遗传影响

2、人生事件（如意外）是否会对人的快乐感产生影响

3、快乐的跑步机原理——永远追寻，永远求而不得

如果做一个实验，把你一段时间里每天的快乐程度记录下来，你会发现虽然人的情绪起起伏伏，但对于大多数人来说，我们都有一个平均情绪。

根据统计学的趋均数回归效应（regression to the mean）：如果某些东西偏离了平均，他总有回归的趋势。

因此，如果你今天的情愫糟糕到极点，那么明后天你会回归平均情绪的。无论现在你多难过多抑郁，过不了几天你的心情一定会好起来的。

那么，为什么我们的“快乐”会符合趋均数回归效应呢？是什么造成了人们拥有不同的、起起伏伏却总趋于平均的快乐曲线呢？

1、被写定的人生基调——快乐受遗传影响

快乐似乎没有大家想象的那么大起大落(快乐对环境不敏感），也没有那么容易受环境的影响。其中一个原因是，快乐有很强的遗传因素。

这是因为，人类大脑中的五羟色胺（一种神经递质）对心情、食欲、情绪有着重要影响。五羟色胺含量受基因影响，含量越高的人越快乐。

因此，快乐受基因影响，基因决定了基准点，每个人都有一个属于自己的快乐水平或范围。

基因决定了有的人倾向于快乐、有的人倾向于悲伤。

2、人生事件不会对人的快乐感产生永久性影响

设想一下，你人生中能发生的最糟糕的事是什么？

它会使你的快乐感发生多大变化？

你人生中能发生的最快乐的事是什么？

它又会使你的快乐感发生多大变化？

案例研究表明，大多数人能想到的发生最糟糕的事是发生意外，比如全身瘫痪。这种事会使他们陷入悲伤、但这种悲伤却不会维持太久。一两年后，人们的快乐感又会回升到以前的水平。

就像很多人觉得如果自己中了彩票，就能过上更幸福的人生。

但事实上，这种快乐感不仅无法持续超过1年，它还会导致跟你预期相反的结果。会使你远离家人、工作、朋友，甚至使你抑郁。

那些你以为会让你快乐的平凡事件也不会维持太久。

Dan Gilber做过一些研究，对于大多数人来说，获得一份理想的工作、买一件梦寐以求的商品、和最喜欢的人在一起、这些事件的发生时你会感到幸福，但这种幸福并不会永久的持续下去。

人生事件只有暂时性影响，但没有永久性影响。

那么，为什么会产生这样的现象？

原因之一是人们并不擅长情感预测affective forecasting。

人生中很多事情会让你以为你会获得永远的快乐，但其实对日常生活并没有那么大影响。你还是那个你，生活还是照常有很多不如意。

同样的，无论今天发生了多么糟糕的事件，好好洗个澡睡一觉，明天太阳依旧会升起，日子还是一样过，说不定新的一天你的心情会变好，任何事情无论在当时的你看来多么难熬，用不了一年半载，总会被淡忘。

另一个原因是适应力：你会适应一些事，包括糟糕的事和让你觉得开心的事。但也有一些例外，比如噪音是很难适应的。人的身体难以习惯持续噪音。

3、快乐的跑步机原理：

追求快乐就像在跑步机上，你一直跑，但不论跑多快，你还是在原地。你会习惯这种状态。

圣经里有一个故事，有一位国王有花园、城堡、享不尽的财富、至高无上的权力、荣耀、妻妾成群。他似乎拥有全天下人都想获得的东西，但他却依旧活的不开心。这些都无法使他快乐。他说“我讨厌生活、这种虚无、这种追风逐影，普天之下没有什么是可以得到的“。

现实中的确存在一些人，他们虽不及国王一样仿佛“拥有全世界”。但那些人看似拥有很多普通人无法企及的一切，却陷入了快乐跑步机状态，对快乐求而不得。

如何对抗快乐跑步机状态：

所有你追求的东西，一旦你得到它，你就会习惯，进而它就会失去价值。

因此拥有不是得到快乐的手段。想要摆脱快乐跑步机状态，可以试试下面的2个方法。

1、不断尝试新鲜事物，永远做一些不同的事。不断涉足不同领域，不断挑战自我。

2、走下跑步机

开始放弃追求快乐，转而追求一些实在的东西，比如朋友、家庭、长期计划、金钱。。

关于快乐的研究给我们的启示是，你的快乐感是固定的，一部分被你的基因所固定，一部分是因为你习惯了生活中发生的大部分事情。

但是，快乐也是相对的。你生在一个贫穷或是富有的国家并不会影响你的快乐指数，只要你的国家不是穷到快饿死。

快乐心理学研究过金钱、力量和快乐的关系。只要你不是太穷，你的快乐感会取决于你的相对环境。

就是说，你的月薪是3000，但你周围的人都是8000，那你就会不开心。如果你的月薪是3000，但你周围的人都是1500，那你就会比其他人更开心。

DanielKahneman（诺奖得主）做了个实验，发现：

当我们回忆一件事时，我们主观上并不会将这件事的快乐/痛苦感受叠加，我们更多的是记住了巅峰感受和结尾感受。